Համեմատել Ադզուկի լոբի և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +323.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +141.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +571.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +637.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +321.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3558.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.73mg | 12.753mg | 479% |
| Folate, total | 622µg | 17µg | 151% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 136% | |
| Երկաթ | 4.98mg | 9.71mg | 59% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.7g | 25.3g | 50% |
| Կալցիում | 66mg | 443mg | 38% |
| Ցինկ | 5.04mg | 1.19mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 381mg | 158mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.455mg | 0.108mg | 29% |
| Պղինձ | 1.094mg | 1.33mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 10.39g | 19% |
| Մագնեզիում | 127mg | 171mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին B3 | 2.63mg | 1.143mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 0.998g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.291mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 1.392g | 5% |
| Կալորիականություն | 329kcal | 251kcal | 4% |
| Ճարպեր | 0.53g | 3.26g | 4% |
| Վիտամին A | 1µg | 27µg | 3% |
| Սելեն | 3.1µg | 4.9µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.18mg | 3% |
| Կալիում | 1254mg | 1329mg | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.739g | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 20mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 1.399mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.85 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 38.65g | N/A |
| Ածխաջրեր | 62.9g | 63.95g | 0% |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 1.668mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 1.497mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 1.023mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.159mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +515.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~63.95g
հավասար
Ջուր
~12.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1378% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +783.2% |