Համեմատել Ադզուկի լոբի և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +303.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +153.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +199.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2225% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +393.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 121µg | 525µg | 101% |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.893mg | 66% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.713mg | 50% |
| Սելեն | 1.2µg | 27.9µg | 49% |
| Երկաթ | 2mg | 5.07mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 411mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 15.5g | 33% |
| Մագնեզիում | 52mg | 176mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.474mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 21.42g | 28% |
| Կալիում | 532mg | 1393mg | 25% |
| Մանգան | 0.573mg | 1.148mg | 25% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 62.55g | 13% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Կալորիականություն | 128kcal | 347kcal | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.212mg | 11% |
| Կալցիում | 28mg | 113mg | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.785mg | 7% |
| Ցինկ | 1.77mg | 2.28mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 1.174mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.407g | 3% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.23g | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.235g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.229g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +485.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +152.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1838.1% |