Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղ և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղ vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1662.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +378.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +490%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +67%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Աղ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 0% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Աղ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0.2 գ
Այլ: 99.8 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +7576.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14600%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Աղ Բիսկվիտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղ Բիսկվիտ Opinion
Կալորիականություն 0kcal 297kcal Բիսկվիտ
Սպիտակուցներ 0g 7.3g Բիսկվիտ
Ճարպեր 0g 4.3g Բիսկվիտ
Զուտ ածխաջրեր 0g 57.7g Բիսկվիտ
Ածխաջրեր 0g 57.7g Բիսկվիտ
Խոլեստերին 0mg 170mg Աղ
Մագնեզիում 1mg 9mg Բիսկվիտ
Կալցիում 24mg 42mg Բիսկվիտ
Կալիում 8mg 141mg Բիսկվիտ
Երկաթ 0.33mg 1.58mg Բիսկվիտ
Պղինձ 0.03mg 0.056mg Բիսկվիտ
Ցինկ 0.1mg 0.59mg Բիսկվիտ
Ֆոսֆոր 0mg 100mg Բիսկվիտ
Նատրիում 38758mg 228mg Բիսկվիտ
Վիտամին A 0IU 258IU Բիսկվիտ
Վիտամին A 0µg 77µg Բիսկվիտ
Մանգան 0.1mg 0.167mg Բիսկվիտ
Սելեն 0.1µg 18.5µg Բիսկվիտ
Վիտամին B1 0mg 0.159mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0mg 0.301mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 0mg 1.204mg Բիսկվիտ
Վիտամին B5 0mg 0.546mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0mg 0.059mg Բիսկվիտ
Վիտամին B12 0µg 0.37µg Բիսկվիտ
Folate, total 0µg 39µg Բիսկվիտ
Հագեցած ճարպ 0g 1.301g Աղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.576g Բիսկվիտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.649g Բիսկվիտ
Տրիպտոֆան 0mg 0.089mg Բիսկվիտ
Տրեոնին 0mg 0.308mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0mg 0.35mg Բիսկվիտ
Լեյցին 0mg 0.59mg Բիսկվիտ
Լիզին 0mg 0.418mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0mg 0.192mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0mg 0.374mg Բիսկվիտ
Վալին 0mg 0.395mg Բիսկվիտ
Հիստիդին 0mg 0.172mg Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Բիսկվիտ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.015g Բիսկվիտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Աղ Բիսկվիտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Աղ
21%
Բիսկվիտ
Mineral Summary Score
510%
Աղ
32%
Բիսկվիտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Նատրիում (difference - 38530mg)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղ
Աղ is lower in Խոլեստերին (difference - 170mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղ
Աղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.301g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղ
Աղ is lower in glycemic index (difference - 46)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: