Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Աղցան «Ֆունչոզա» և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Աղցան «Ֆունչոզա» vs Խորովածի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9.9% 20% 24% 24% 4.6% 8.6% 134% 16% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +507.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +32%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2220%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +26%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 3.7% 16% 0% 5.8% 13% 11% 9.8% 17% 0% 4.5% 1.5% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +552.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1212.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Աղցան «Ֆունչոզա» Խորովածի սոուս DV% diff.
Նատրիում 10mg 1027mg 44%
Երկաթ 2.17mg 0.64mg 19%
Ֆրուկտոզա 14.17g 18%
Choline, total 93.2mg 7.1mg 16%
Ածխաջրեր 86.09g 40.77g 15%
Սելեն 7.9µg 1.3µg 12%
Վիտամին B1 0.15mg 0.023mg 11%
Կալորիականություն 351kcal 172kcal 9%
Կալիում 10mg 232mg 7%
Վիտամին E 0.13mg 0.8mg 4%
Վիտամին B2 0mg 0.056mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0.9g 2%
Վիտամին B3 0.2mg 0.597mg 2%
Ցինկ 0.41mg 0.17mg 2%
Ֆոսֆոր 32mg 20mg 2%
Վիտամին K 0µg 1.8µg 2%
Վիտամին B6 0.05mg 0.075mg 2%
Մագնեզիում 3mg 13mg 2%
Ճարպեր 0.06g 0.63g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018g 0.101g 1%
Պղինձ 0.081mg 0.072mg 1%
Վիտամին B5 0.1mg 0.164mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Սպիտակուցներ 0.16g 0.82g 1%
Մանգան 0.1mg 0.126mg 1%
Կալցիում 25mg 33mg 1%
Վիտամին A 0µg 11µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 85.59g 39.87g N/A
Շաքար 0g 33.24g N/A
Օսլա 0.35g 0%
Folate, total 2µg 2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.045g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.082g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.005mg 0%
Իզոլեյցին 0.007mg 0%
Լեյցին 0.013mg 0%
Լիզին 0.011mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.01mg 0%
Վալին 0.008mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.021g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
41% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 40.77 գ
Ջուր: 54.71 գ
Այլ: 3.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +111.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +307.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1037%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
20% 36% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +925%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +461.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients
  2. Խորովածի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174523/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: