Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ավոկադոյի յուղ և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ավոկադոյի յուղ vs Ձկան սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 30% 126% 3% 26% 1025% 6% 17% 31% 50%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 2% 3% 14% 44% 8% 92% 39% 60% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +999900%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +999900%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3527600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +449433.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%
12% 74% 14%
Հագեցած ճարպ: 11.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 70.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.486 գ
38% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: 0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3527600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +449433.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ավոկադոյի յուղ Ձկան սոուս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ավոկադոյի յուղ Ձկան սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.64g Ձկան սոուս
Սպիտակուցներ 0g 5.06g Ձկան սոուս
Ճարպեր 100g 0.01g Ավոկադոյի յուղ
Ածխաջրեր 0g 3.64g Ձկան սոուս
Կալորիականություն 884kcal 35kcal Ավոկադոյի յուղ
Շաքար 3.64g Ավոկադոյի յուղ
Կալցիում 0mg 43mg Ձկան սոուս
Երկաթ 0mg 0.78mg Ձկան սոուս
Մագնեզիում 0mg 175mg Ձկան սոուս
Ֆոսֆոր 0mg 7mg Ձկան սոուս
Կալիում 0mg 288mg Ձկան սոուս
Նատրիում 0mg 7851mg Ավոկադոյի յուղ
Ցինկ 0mg 0.2mg Ձկան սոուս
Պղինձ 0mg 0.05mg Ձկան սոուս
Մանգան 0mg 0.233mg Ձկան սոուս
Սելեն 0µg 9.1µg Ձկան սոուս
Վիտամին A 0IU 12IU Ձկան սոուս
Վիտամին A, RAE 0µg 4µg Ձկան սոուս
Վիտամին C 0mg 0.5mg Ձկան սոուս
Վիտամին B1 0mg 0.012mg Ձկան սոուս
Վիտամին B2 0mg 0.057mg Ձկան սոուս
Վիտամին B3 0mg 2.313mg Ձկան սոուս
Վիտամին B5 0mg 0.118mg Ձկան սոուս
Վիտամին B6 0mg 0.396mg Ձկան սոուս
Folate, total 0µg 51µg Ձկան սոուս
Վիտամին B12 0µg 0.48µg Ձկան սոուս
Հագեցած ճարպ 11.56g 0.003g Ձկան սոուս
22:6 n-3 (DHA) 0.002g Ձկան սոուս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g Ձկան սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 70.554g 0.002g Ավոկադոյի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.486g 0.003g Ավոկադոյի յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ավոկադոյի յուղ Ձկան սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Ավոկադոյի յուղ
22%
Ձկան սոուս
Mineral Summary Score
0%
Ավոկադոյի յուղ
132%
Ձկան սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.557g)
Which food is cheaper?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ավոկադոյի յուղ
Ավոկադոյի յուղ is lower in Շաքար (difference - 3.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ավոկադոյի յուղ
Ավոկադոյի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 7851mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ավոկադոյի յուղ
Ավոկադոյի յուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ավոկադոյի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173573/nutrients
  2. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: