Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Բակլա հում
  5. Համեմատել
  6. Բակլա հում vs. Լոլիկ

Համեմատել Բակլա հում և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բակլա հում vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +270%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +474.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +581.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +479.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 12% 0% 5.7% 23% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 46% 0% 14% 11% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +259.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +417.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +886.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +270.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +147.1%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բակլա հում Լոլիկ DV% diff.
Պղինձ 0.402mg 0.059mg 38%
Folate, total 148µg 15µg 33%
Վիտամին K 40.9µg 7.9µg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 1.2g 25%
Մանգան 0.661mg 0.114mg 24%
Վիտամին B2 0.29mg 0.019mg 21%
Երկաթ 1.55mg 0.27mg 16%
Ֆոսֆոր 129mg 24mg 15%
Սպիտակուցներ 7.92g 0.88g 14%
Վիտամին C 3.7mg 13.7mg 11%
Վիտամին B3 2.249mg 0.594mg 10%
Ցինկ 1mg 0.17mg 8%
Վիտամին B1 0.133mg 0.037mg 8%
Ածխաջրեր 17.63g 3.89g 5%
Մագնեզիում 33mg 11mg 5%
Կալորիականություն 88kcal 18kcal 4%
Վիտամին E 1.16mg 0.54mg 4%
Կալցիում 37mg 10mg 3%
Կալիում 332mg 237mg 3%
Վիտամին A 17µg 42µg 3%
Վիտամին B5 0.225mg 0.089mg 3%
Վիտամին B6 0.104mg 0.08mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342g 0.083g 2%
Ֆրուկտոզա 1.37g 2%
Ճարպեր 0.73g 0.2g 1%
Նատրիում 25mg 5mg 1%
Սելեն 0.8µg 0µg 1%
Choline, total 6.7mg 1%
Protein per 100 calories 9g 4.9g N/A
Calories per 10 g protein 111kcal 205kcal N/A
Weight per 100 calories 114g 556g N/A
Զուտ ածխաջրեր 10.13g 2.69g N/A
Շաքար 9.21g 2.63g N/A
Հագեցած ճարպ 0.118g 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104g 0.031g 0%
Տրիպտոֆան 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.027mg 0%
Իզոլեյցին 0.018mg 0%
Լեյցին 0.025mg 0%
Լիզին 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 0%
Վալին 0.018mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.92 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 17.63 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.12 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +265%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +353.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +30.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.104 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.342 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +312%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բակլա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: