Համեմատել Բանան և Elderberry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +515.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +313.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +125.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 8.7mg | 36mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 7g | 18% |
| Երկաթ | 0.26mg | 1.6mg | 17% |
| Մանգան | 0.27mg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.367mg | 0.23mg | 11% |
| Ֆրուկտոզա | 4.85g | 6% | |
| Մագնեզիում | 27mg | 5mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.334mg | 0.14mg | 4% |
| Folate, total | 20µg | 6µg | 4% |
| Կալցիում | 5mg | 38mg | 3% |
| Վիտամին A | 3µg | 30µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.07mg | 3% |
| Կալիում | 358mg | 280mg | 2% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.061mg | 2% |
| Օսլա | 5.38g | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 39mg | 2% |
| Choline, total | 9.8mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 89kcal | 73kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.09g | 0.66g | 1% |
| Ածխաջրեր | 22.84g | 18.4g | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Սելեն | 1µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.665mg | 0.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.073g | 0.247g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 0.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 817kcal | 1106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 137g | N/A |
| Ճարպեր | 0.33g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.24g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 12.23g | N/A | |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.11mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.112g | 0.023g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.08g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.028mg | 0.027mg | 0% |
| Լեյցին | 0.068mg | 0.06mg | 0% |
| Լիզին | 0.05mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.049mg | 0.04mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.033mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.077mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.09 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
22.84 գ
Ջուր:
74.91 գ
Այլ:
0.83 գ
Սպիտակուցներ:
0.66 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
18.4 գ
Ջուր:
79.8 գ
Այլ:
0.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.5% |
հավասար
Ջուր
~79.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.073 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.247 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +238.4% |
