Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Բանան
  5. Compare
  6. Բանան vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Բանան և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանան vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բանան
Բանան
4
:
6
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41%
Բանան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +17.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +35%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +41%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բանան
Բանան
6
:
4
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
Բանան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +126.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բանան
Բանան
2
:
3
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.9%
հավասար Ջուր - 79.25
Բանան
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
Կարտոֆիլ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.9%
հավասար Ջուր - 79.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բանան
Բանան
2
:
1
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.7%
Բանան
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.073 գ
Կարտոֆիլ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +73.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Բանան
Բանան
4
:
1
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1506.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1765.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +184.2%
Բանան
31% 14% 28% 28%
Օսլա: 5.38 գ
Սախարոզ: 2.39 գ
Գլյուկոզա: 4.98 գ
Ֆրուկտոզա: 4.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Կարտոֆիլ
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1305.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1506.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +1765.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +184.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանան Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանան Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.24g 15.39g Բանան
Սպիտակուցներ 1.09g 2.05g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.33g 0.09g Բանան
Ածխաջրեր 22.84g 17.49g Բանան
Կալորիականություն 89kcal 77kcal Բանան
Օսլա 5.38g 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 4.85g 0.26g Բանան
Շաքար 12.23g 0.82g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 2.1g Բանան
Կալցիում 5mg 12mg Կարտոֆիլ
Երկաթ 0.26mg 0.81mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 27mg 23mg Բանան
Ֆոսֆոր 22mg 57mg Կարտոֆիլ
Կալիում 358mg 425mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 1mg 6mg Բանան
Ցինկ 0.15mg 0.3mg Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.078mg 0.11mg Կարտոֆիլ
Մանգան 0.27mg 0.2mg Բանան
Սելեն 1µg 0.4µg Բանան
Վիտամին A 64IU 2IU Բանան
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Բանան
Վիտամին E 0.1mg 0.01mg Բանան
Վիտամին C 8.7mg 19.7mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.031mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.073mg 0.032mg Բանան
Վիտամին B3 0.665mg 1.061mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.334mg 0.295mg Բանան
Վիտամին B6 0.367mg 0.298mg Բանան
Folate, total 20µg 15µg Բանան
Վիտամին K 0.5µg 2µg Կարտոֆիլ
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.021mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.028mg 0.067mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.028mg 0.066mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.068mg 0.098mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.05mg 0.107mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.008mg 0.032mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.049mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.047mg 0.103mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.077mg 0.035mg Բանան
Հագեցած ճարպ 0.112g 0.025g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.002g Բանան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 0.042g Բանան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանան Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Բանան
18%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
14%
Բանան
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 11.41g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.087g)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բանան
Բանան is lower in glycemic index (difference - 38)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($0.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: