Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բանան և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բանան vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +108.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +447.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +278.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +600%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +125.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +447.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +278.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%
23% 75%
Սպիտակուցներ: 1.09 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 22.84 գ
Ջուր: 74.91 գ
Այլ: 0.83 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +50.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +86.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.104
52% 15% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.112 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.073 գ
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +86.3%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.104

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +22.6%
31% 14% 28% 28%
Օսլա: 5.38 գ
Սախարոզ: 2.39 գ
Գլյուկոզա: 4.98 գ
Ֆրուկտոզա: 4.85 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0 գ
36% 28% 36%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 2.93 գ
Գլյուկոզա: 2.32 գ
Ֆրուկտոզա: 2.95 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +22.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բանան Ֆեյխոա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բանան Ֆեյխոա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.24g 8.81g Բանան
Սպիտակուցներ 1.09g 0.71g Բանան
Ճարպեր 0.33g 0.42g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 22.84g 15.21g Բանան
Կալորիականություն 89kcal 61kcal Բանան
Օսլա 5.38g 0g Բանան
Ֆրուկտոզա 4.85g 2.95g Բանան
Շաքար 12.23g 8.2g Ֆեյխոա
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 6.4g Ֆեյխոա
Կալցիում 5mg 17mg Ֆեյխոա
Երկաթ 0.26mg 0.14mg Բանան
Մագնեզիում 27mg 9mg Բանան
Ֆոսֆոր 22mg 19mg Բանան
Կալիում 358mg 172mg Բանան
Նատրիում 1mg 3mg Բանան
Ցինկ 0.15mg 0.06mg Բանան
Պղինձ 0.078mg 0.036mg Բանան
Մանգան 0.27mg 0.084mg Բանան
Սելեն 1µg Բանան
Վիտամին A 64IU 6IU Բանան
Վիտամին A, RAE 3µg 0µg Բանան
Վիտամին E 0.1mg 0.16mg Ֆեյխոա
Վիտամին C 8.7mg 32.9mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.031mg 0.006mg Բանան
Վիտամին B2 0.073mg 0.018mg Բանան
Վիտամին B3 0.665mg 0.295mg Բանան
Վիտամին B5 0.334mg 0.233mg Բանան
Վիտամին B6 0.367mg 0.067mg Բանան
Folate, total 20µg 23µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 0.5µg 3.5µg Ֆեյխոա
Տրիպտոֆան 0.009mg 0.007mg Բանան
Տրեոնին 0.028mg 0.019mg Բանան
Իզոլեյցին 0.028mg 0.019mg Բանան
Լեյցին 0.068mg 0.028mg Բանան
Լիզին 0.05mg 0.038mg Բանան
Մեթիոնին 0.008mg 0.007mg Բանան
Ֆենիլալանին 0.049mg 0.019mg Բանան
Վալին 0.047mg 0.019mg Բանան
Հիստիդին 0.077mg 0.009mg Բանան
Հագեցած ճարպ 0.112g 0.104g Ֆեյխոա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0.056g Ֆեյխոա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.073g 0.136g Ֆեյխոա
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բանան Ֆեյխոա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Բանան
15%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
14%
Բանան
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Շաքար (difference - 4.03g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.008g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is lower in Նատրիում?
Բանան
Բանան is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is cheaper?
Բանան
Բանան is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in minerals?
Բանան
Բանան is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բանան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: