Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիտ և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիտ vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +485.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%
հավասար Պղինձ ~0.059mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 0% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 46% 50% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +329.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +513.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +222.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +35.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +729.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2050%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +221.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4983.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +681.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիտ Լոլիկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիտ Լոլիկ Opinion
Կալորիականություն 297kcal 18kcal Բիսկվիտ
Սպիտակուցներ 7.3g 0.88g Բիսկվիտ
Ճարպեր 4.3g 0.2g Բիսկվիտ
Վիտամին C 0mg 13.7mg Լոլիկ
Զուտ ածխաջրեր 57.7g 2.69g Բիսկվիտ
Ածխաջրեր 57.7g 3.89g Բիսկվիտ
Խոլեստերին 170mg 0mg Լոլիկ
Մագնեզիում 9mg 11mg Լոլիկ
Կալցիում 42mg 10mg Բիսկվիտ
Կալիում 141mg 237mg Լոլիկ
Երկաթ 1.58mg 0.27mg Բիսկվիտ
Շաքար 2.63g Բիսկվիտ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g Լոլիկ
Պղինձ 0.056mg 0.059mg Լոլիկ
Ցինկ 0.59mg 0.17mg Բիսկվիտ
Ֆոսֆոր 100mg 24mg Բիսկվիտ
Նատրիում 228mg 5mg Լոլիկ
Վիտամին A 258IU 833IU Լոլիկ
Վիտամին A 77µg 42µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.54mg Լոլիկ
Մանգան 0.167mg 0.114mg Բիսկվիտ
Սելեն 18.5µg 0µg Բիսկվիտ
Վիտամին B1 0.159mg 0.037mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0.301mg 0.019mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 1.204mg 0.594mg Բիսկվիտ
Վիտամին B5 0.546mg 0.089mg Բիսկվիտ
Վիտամին B6 0.059mg 0.08mg Լոլիկ
Վիտամին B12 0.37µg 0µg Բիսկվիտ
Վիտամին K 7.9µg Լոլիկ
Folate, total 39µg 15µg Բիսկվիտ
Choline, total 6.7mg Լոլիկ
Հագեցած ճարպ 1.301g 0.028g Լոլիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576g 0.031g Բիսկվիտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 0.083g Բիսկվիտ
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.006mg Բիսկվիտ
Տրեոնին 0.308mg 0.027mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.35mg 0.018mg Բիսկվիտ
Լեյցին 0.59mg 0.025mg Բիսկվիտ
Լիզին 0.418mg 0.027mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.192mg 0.006mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.027mg Բիսկվիտ
Վալին 0.395mg 0.018mg Բիսկվիտ
Հիստիդին 0.172mg 0.014mg Բիսկվիտ
Ֆրուկտոզա 1.37g Լոլիկ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Բիսկվիտ
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g Բիսկվիտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիտ Լոլիկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Բիսկվիտ
15%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
32%
Բիսկվիտ
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 170mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Նատրիում (difference - 223mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.273g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 2.63g)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: