Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Բիսկվիտ
  5. Համեմատել
  6. Բիսկվիտ vs. Ծաղկակաղամբ

Համեմատել Բիսկվիտ և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիտ vs Ծաղկակաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +112.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.8%
հավասար Մանգան ~0.155mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 26% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 161% 0% 0% 1.6% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +401.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +211.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +46.2%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիտ Ծաղկակաղամբ DV% diff.
Խոլեստերին 170mg 0mg 57%
Վիտամին C 0mg 48.2mg 54%
Սելեն 18.5µg 0.6µg 33%
Վիտամին B2 0.301mg 0.06mg 19%
Ածխաջրեր 57.7g 4.97g 18%
Երկաթ 1.58mg 0.42mg 15%
Վիտամին B12 0.37µg 0µg 15%
Կալորիականություն 297kcal 25kcal 14%
Վիտամին K 15.5µg 13%
Սպիտակուցներ 7.3g 1.92g 11%
Վիտամին B6 0.059mg 0.184mg 10%
Նատրիում 228mg 30mg 9%
Վիտամին A 77µg 0µg 9%
Վիտամին B1 0.159mg 0.05mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 8%
Ֆոսֆոր 100mg 44mg 8%
Choline, total 44.3mg 8%
Ճարպեր 4.3g 0.28g 6%
Կալիում 141mg 299mg 5%
Folate, total 39µg 57µg 5%
Հագեցած ճարպ 1.301g 0.13g 5%
Վիտամին B3 1.204mg 0.507mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576g 0.034g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 0.031g 4%
Ցինկ 0.59mg 0.27mg 3%
Կալցիում 42mg 22mg 2%
Պղինձ 0.056mg 0.039mg 2%
Վիտամին B5 0.546mg 0.667mg 2%
Մագնեզիում 9mg 15mg 1%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Մանգան 0.167mg 0.155mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g 1%
Protein per 100 calories 2.5g 7.7g N/A
Calories per 10 g protein 407kcal 130kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 400g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.7 0.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 57.7g 2.97g N/A
Շաքար 1.91g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.308mg 0.076mg 0%
Իզոլեյցին 0.35mg 0.071mg 0%
Լեյցին 0.59mg 0.106mg 0%
Լիզին 0.418mg 0.217mg 0%
Մեթիոնին 0.192mg 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.065mg 0%
Վալին 0.395mg 0.125mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.056mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g N/A
18:2 n-6 c,c 0.013g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1435.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1061%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +213.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4535.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1993.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  2. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: