Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բիսկվիտ և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիտ vs Ծաղկակաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
հավասար Մանգան - 0.155
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 60% 7% 43% 13% 30% 17% 19% 22% 101%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +112.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.8%
հավասար Մանգան - 0.155

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +401.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +211.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +46.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 0% 40% 70% 23% 33% 14% 30% 47% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +401.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +211.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +46.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1061%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +213.2%
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.92 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 4.97 գ
Ջուր: 92.07 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +280.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1061%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +213.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4535.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1993.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.649 գ
67% 17% 16%
Հագեցած ճարպ: 0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4535.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1993.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բիսկվիտ Ծաղկակաղամբ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիտ Ծաղկակաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 57.7g 2.97g Բիսկվիտ
Սպիտակուցներ 7.3g 1.92g Բիսկվիտ
Ճարպեր 4.3g 0.28g Բիսկվիտ
Ածխաջրեր 57.7g 4.97g Բիսկվիտ
Կալորիականություն 297kcal 25kcal Բիսկվիտ
Ֆրուկտոզա 0.97g Ծաղկակաղամբ
Շաքար 1.91g Բիսկվիտ
Բջջանյութ(Fiber) 2g Ծաղկակաղամբ
Կալցիում 42mg 22mg Բիսկվիտ
Երկաթ 1.58mg 0.42mg Բիսկվիտ
Մագնեզիում 9mg 15mg Ծաղկակաղամբ
Ֆոսֆոր 100mg 44mg Բիսկվիտ
Կալիում 141mg 299mg Ծաղկակաղամբ
Նատրիում 228mg 30mg Ծաղկակաղամբ
Ցինկ 0.59mg 0.27mg Բիսկվիտ
Պղինձ 0.056mg 0.039mg Բիսկվիտ
Մանգան 0.167mg 0.155mg Բիսկվիտ
Սելեն 18.5µg 0.6µg Բիսկվիտ
Վիտամին A 258IU 0IU Բիսկվիտ
Վիտամին A, RAE 77µg 0µg Բիսկվիտ
Վիտամին E 0.08mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին C 0mg 48.2mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B1 0.159mg 0.05mg Բիսկվիտ
Վիտամին B2 0.301mg 0.06mg Բիսկվիտ
Վիտամին B3 1.204mg 0.507mg Բիսկվիտ
Վիտամին B5 0.546mg 0.667mg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B6 0.059mg 0.184mg Ծաղկակաղամբ
Folate, total 39µg 57µg Ծաղկակաղամբ
Վիտամին B12 0.37µg 0µg Բիսկվիտ
Վիտամին K 15.5µg Ծաղկակաղամբ
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.02mg Բիսկվիտ
Տրեոնին 0.308mg 0.076mg Բիսկվիտ
Իզոլեյցին 0.35mg 0.071mg Բիսկվիտ
Լեյցին 0.59mg 0.106mg Բիսկվիտ
Լիզին 0.418mg 0.217mg Բիսկվիտ
Մեթիոնին 0.192mg 0.02mg Բիսկվիտ
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.065mg Բիսկվիտ
Վալին 0.395mg 0.125mg Բիսկվիտ
Հիստիդին 0.172mg 0.056mg Բիսկվիտ
Խոլեստերին 170mg 0mg Ծաղկակաղամբ
Հագեցած ճարպ 1.301g 0.13g Ծաղկակաղամբ
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0g Բիսկվիտ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Բիսկվիտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576g 0.034g Բիսկվիտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 0.031g Բիսկվիտ
18:2 n-6 c,c 0.013g Ծաղկակաղամբ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.015g Ծաղկակաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բիսկվիտ Ծաղկակաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Բիսկվիտ
30%
Ծաղկակաղամբ
Mineral Summary Score
32%
Բիսկվիտ
13%
Ծաղկակաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 198mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 170mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծաղկակաղամբ
Ծաղկակաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.171g)
Which food is lower in Շաքար?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in Շաքար (difference - 1.91g)
Which food is lower in glycemic index?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is lower in glycemic index (difference - 46)
Which food is cheaper?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիտ
Բիսկվիտ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  2. Ծաղկակաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: