Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Բիսկվիտ
  5. Համեմատել
  6. Բիսկվիտ vs. Ծովախեցգետին

Համեմատել Բիսկվիտ և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բիսկվիտ vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +216%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +125.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1353.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +545.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +134%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +131.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 26% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 11% 0% 0.33% 37% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +591.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +223.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բիսկվիտ Ծովախեցգետին DV% diff.
Վիտամին B12 0.37µg 3.33µg 123%
Պղինձ 0.056mg 0.814mg 84%
Սելեն 18.5µg 42.9µg 44%
Ցինկ 0.59mg 3.81mg 29%
Խոլեստերին 170mg 97mg 24%
Սպիտակուցներ 7.3g 17.88g 21%
Ածխաջրեր 57.7g 0g 19%
Ֆոսֆոր 100mg 234mg 19%
Վիտամին B2 0.301mg 0.093mg 16%
Նատրիում 228mg 563mg 15%
Choline, total 80.9mg 15%
Երկաթ 1.58mg 0.5mg 14%
Վիտամին E 1.84mg 12%
Կալորիականություն 297kcal 83kcal 11%
Վիտամին B1 0.159mg 0.023mg 11%
Վիտամին B3 1.204mg 2.747mg 10%
Վիտամին B5 0.546mg 0.997mg 9%
Վիտամին A 77µg 1µg 8%
Վիտամին B6 0.059mg 0.156mg 7%
Մագնեզիում 9mg 36mg 6%
Ճարպեր 4.3g 0.74g 5%
Կալցիում 42mg 91mg 5%
Հագեցած ճարպ 1.301g 0.201g 5%
Վիտամին C 0mg 3.3mg 4%
Մանգան 0.167mg 0.074mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576g 0.129g 4%
Կալիում 141mg 259mg 3%
Folate, total 39µg 51µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649g 0.258g 3%
Protein per 100 calories 2.5g 22g N/A
Calories per 10 g protein 407kcal 46kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 120g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.7 1.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 57.7g 0g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.014g N/A
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.226mg 0%
Տրեոնին 0.308mg 0.727mg 0%
Իզոլեյցին 0.35mg 0.776mg 0%
Լեյցին 0.59mg 1.307mg 0%
Լիզին 0.418mg 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.192mg 0.452mg 0%
Ֆենիլալանին 0.374mg 0.708mg 0%
Վալին 0.395mg 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.172mg 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.101g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.015g 0.067g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +481.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +144.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +171.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
34% 22% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.201 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1121.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +151.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: