Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գինի և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գինի vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.4% 8.7% 14% 2.3% 3.5% 8.6% 0.65% 16% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +60%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +818.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1507.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +910%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4750%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.3% 3.1% 2.2% 12% 0% 0% 0.75% 2.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1987%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3737.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +585.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.72 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 10.63 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +912.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32700%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գինի Game raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գինի Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 6.31µg 263%
Սպիտակուցներ 0.07g 22.96g 46%
Վիտամին B3 0.166mg 6.37mg 39%
Երկաթ 0.37mg 3.4mg 38%
Վիտամին B2 0.023mg 0.48mg 35%
Խոլեստերին 0mg 85mg 28%
Պղինձ 0.007mg 0.253mg 27%
Ֆոսֆոր 20mg 202mg 26%
Վիտամին B6 0.054mg 0.37mg 24%
Ցինկ 0.13mg 2.09mg 18%
Վիտամին B1 0.005mg 0.22mg 18%
Սելեն 0.2µg 9.7µg 17%
Կալիում 99mg 318mg 6%
Հագեցած ճարպ 0g 0.95g 4%
Ճարպեր 0g 2.42g 4%
Մանգան 0.124mg 0.041mg 4%
Մագնեզիում 11mg 23mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.47g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.67g 2%
Կալորիականություն 83kcal 120kcal 2%
Նատրիում 5mg 51mg 2%
Վիտամին E 0mg 0.2mg 1%
Ածխաջրեր 2.72g 0g 1%
Վիտամին B5 0.037mg 1%
Վիտամին K 0µg 1.1µg 1%
Folate, total 1µg 4µg 1%
Choline, total 5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.72g 0g N/A
Կալցիում 8mg 5mg 0%
Շաքար 0.79g 0g N/A
Տրեոնին 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 0.908mg 0%
Լեյցին 1.951mg 0%
Լիզին 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.937mg 0%
Վալին 1.073mg 0%
Հիստիդին 1.135mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գինի Game raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Գինի
90%
Game raw
Mineral Summary Score
7%
Գինի
47%
Game raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գինի
Գինի is lower in Խոլեստերին (difference - 85mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գինի
Գինի is lower in Նատրիում (difference - 46mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գինի
Գինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.95g)
Which food is lower in Շաքար?
Game raw
Game raw is lower in Շաքար (difference - 0.79g)
Which food is cheaper?
Game raw
Game raw is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Game raw
Game raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Game raw
Game raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գինի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173185/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: