Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Գորտի տոտիկներ
  5. Compare
  6. Գորտի տոտիկներ vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գորտի տոտիկներ vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
1
:
9
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +845%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +337.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +168%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +276.4%
Գորտի տոտիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Լոբի մունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +72%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +349.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +845%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +337.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +168%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +276.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
4
:
8
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8900%
հավասար Վիտամին B2 - 0.233
Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Լոբի մունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8900%
հավասար Վիտամին B2 - 0.233

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
1
:
4
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +805%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +137.1%
Գորտի տոտիկներ
16% 82%
Սպիտակուցներ: 16.4 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Լոբի մունգ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +805%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +137.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ
1
:
2
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +276.5%
Գորտի տոտիկներ
33% 23% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
Լոբի մունգ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +203.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +276.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գորտի տոտիկներ Լոբի մունգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գորտի տոտիկներ Լոբի մունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 46.32g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 16.4g 23.86g Լոբի մունգ
Ճարպեր 0.3g 1.15g Լոբի մունգ
Ածխաջրեր 0g 62.62g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 73kcal 347kcal Լոբի մունգ
Շաքար 0g 6.6g Գորտի տոտիկներ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 16.3g Լոբի մունգ
Կալցիում 18mg 132mg Լոբի մունգ
Երկաթ 1.5mg 6.74mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 20mg 189mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 147mg 367mg Լոբի մունգ
Կալիում 285mg 1246mg Լոբի մունգ
Նատրիում 58mg 15mg Լոբի մունգ
Ցինկ 1mg 2.68mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.25mg 0.941mg Լոբի մունգ
Մանգան 1.035mg Լոբի մունգ
Սելեն 14.1µg 8.2µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին A 50IU 114IU Լոբի մունգ
Վիտամին A, RAE 15µg 6µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին E 1mg 0.51mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D 8IU 0IU Գորտի տոտիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին C 0mg 4.8mg Լոբի մունգ
Վիտամին B1 0.14mg 0.621mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.25mg 0.233mg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին B3 1.2mg 2.251mg Լոբի մունգ
Վիտամին B5 1.91mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.12mg 0.382mg Լոբի մունգ
Folate, total 15µg 625µg Լոբի մունգ
Վիտամին B12 0.4µg 0µg Գորտի տոտիկներ
Վիտամին K 0.1µg 9µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.26mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.782mg Լոբի մունգ
Իզոլեյցին 1.008mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.847mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.664mg Լոբի մունգ
Մեթիոնին 0.286mg Լոբի մունգ
Ֆենիլալանին 1.443mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.695mg Լոբի մունգ
Խոլեստերին 50mg 0mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.076g 0.348g Գորտի տոտիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.02g 0g Գորտի տոտիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.014g 0g Գորտի տոտիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.007g 0g Գորտի տոտիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053g 0.161g Լոբի մունգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0.384g Լոբի մունգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գորտի տոտիկներ Լոբի մունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Գորտի տոտիկներ
82%
Լոբի մունգ
Mineral Summary Score
36%
Գորտի տոտիկներ
126%
Լոբի մունգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 50mg)
Which food is cheaper?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.272g)
Which food is lower in glycemic index?
Գորտի տոտիկներ
Գորտի տոտիկներ is lower in glycemic index (difference - 31)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գորտի տոտիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: