Համեմատել Դդմի կարկանդակի համեմունք և Չիլի փոշի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +832% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +106.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +119.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1876.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +586.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +272.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 15.844mg | 1.7mg | 615% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 38.14mg | 241% |
| Վիտամին A | 13µg | 1483µg | 163% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 2.094mg | 130% |
| Նատրիում | 52mg | 2867mg | 122% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.8g | 34.8g | 80% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 105.7µg | 64% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.94mg | 62% |
| Վիտամին B3 | 2.243mg | 11.6mg | 58% |
| Պղինձ | 0.484mg | 1mg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 8.006g | 48% |
| Կալիում | 663mg | 1950mg | 38% |
| Կալցիում | 682mg | 330mg | 35% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.519g | 32% | |
| Երկաթ | 19.71mg | 17.3mg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 300mg | 26% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 0.7mg | 25% |
| Սելեն | 9.3µg | 20.4µg | 20% |
| Ցինկ | 2.37mg | 4.3mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.888mg | 18% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.53g | 2.462g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 5.76g | 13.46g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.25mg | 10% |
| Choline, total | 20.8mg | 66.5mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 69.28g | 49.7g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.102g | 3.211g | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.29g | 5% | |
| Կալորիականություն | 342kcal | 282kcal | 3% |
| Ճարպեր | 12.6g | 14.28g | 3% |
| Մագնեզիում | 136mg | 149mg | 3% |
| Folate, total | 24µg | 28µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 594kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.29 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.48g | 14.9g | N/A |
| Շաքար | 7.76g | 7.19g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լիզին | 0.36mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.37mg | 0% | |
| Վալին | 0.54mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +926.4% |
