Համեմատել Չիլի փոշի համեմունք և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +292.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +283.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +96.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1045.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +381.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1857.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +151.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.3mg | 66.36mg | 613% |
| Վիտամին E | 38.14mg | 3.33mg | 232% |
| Վիտամին A | 1483µg | 64µg | 158% |
| Վիտամին B6 | 2.094mg | 0.435mg | 128% |
| Նատրիում | 2867mg | 168mg | 117% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.8g | 10.5g | 97% |
| Վիտամին K | 105.7µg | 5.4µg | 84% |
| Մանգան | 1.7mg | 3.333mg | 71% |
| Կալցիում | 330mg | 931mg | 60% |
| Մագնեզիում | 149mg | 366mg | 52% |
| Վիտամին B2 | 0.94mg | 0.327mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 11.6mg | 4.579mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.25mg | 0.628mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.006g | 3.279g | 32% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.519g | 32% | |
| Ֆոսֆոր | 300mg | 499mg | 28% |
| Սելեն | 20.4µg | 5.2µg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.211g | 14.04g | 27% |
| Վիտամին B5 | 0.888mg | 18% | |
| Պղինձ | 1mg | 0.867mg | 15% |
| Ճարպեր | 14.28g | 22.27g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 13.46g | 17.81g | 9% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 7.7mg | 8% |
| Choline, total | 66.5mg | 24.7mg | 8% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 375kcal | 5% |
| Կալիում | 1950mg | 1788mg | 5% |
| Ցինկ | 4.3mg | 4.8mg | 5% |
| Folate, total | 28µg | 10µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.29g | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.462g | 1.535g | 4% |
| Ածխաջրեր | 49.7g | 44.24g | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.6 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.9g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 7.19g | 2.25g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լիզին | 0.36mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.37mg | 0% | |
| Վալին | 0.54mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +337.2% |
