Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +221.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +657.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +890.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +471.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +220.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +514.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +166.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.6µg | 32.7µg | 58% |
| Պղինձ | 0.054mg | 0.535mg | 53% |
| Երկաթ | 0.52mg | 3.94mg | 43% |
| Մանգան | 0.163mg | 1.002mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 89mg | 285mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 1.77mg | 6.02mg | 27% |
| Օսլա | 5.7g | 69.88g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.413mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.372mg | 21% |
| Մագնեզիում | 37mg | 119mg | 20% |
| Ցինկ | 0.46mg | 2.63mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 18.7g | 75.12g | 19% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 382kcal | 15% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 10.75g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.487g | 2.618g | 14% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.468g | 2.549g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.717mg | 1.267mg | 11% |
| Վիտամին C | 6.8mg | 0mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 3.5g | 6% |
| Ճարպեր | 1.35g | 4.25g | 4% |
| Choline, total | 23mg | 4% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 0g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.014g | 0.044g | 2% |
| Կալցիում | 2mg | 14mg | 1% |
| Կալիում | 270mg | 224mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.073mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.325g | 0.536g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.432g | 0.924g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 263kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 6.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.7g | 71.62g | N/A |
| Շաքար | 6.26g | 1.66g | N/A |
| Նատրիում | 15mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.11mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.8µg | 0% |
| Folate, total | 42µg | 42µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.002g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.129mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.129mg | 0.473mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 1.537mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.15mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 0.185mg | 0.584mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.089mg | 0.257mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.35 գ
Ածխաջրեր:
18.7 գ
Ջուր:
76.05 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +777.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +228.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +301.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.487 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +437.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
5.7 գ
Սախարոզ:
0.89 գ
Գլյուկոզա:
3.43 գ
Ֆրուկտոզա:
1.94 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
69.88 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
1.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.11 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +196.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1126% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g