Համեմատել Եփած լոբի և Mothbeans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +197.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 48µg | 143µg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 22% | |
| Նատրիում | 422mg | 10mg | 18% |
| Մագնեզիում | 43mg | 104mg | 15% |
| Երկաթ | 1.99mg | 3.14mg | 14% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.527mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.124g | 8% |
| Ճարպեր | 5.15g | 0.55g | 7% |
| Կալցիում | 61mg | 3mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 150mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 7.81g | 5% |
| Սելեն | 5.7µg | 2.8µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.391mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.044g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.256g | 3% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 117kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 358mg | 304mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.023mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 0.668mg | 2% |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.164mg | 1% |
| Ցինկ | 0.73mg | 0.59mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.124mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.4 | N/A |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 20.96g | N/A |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 20.96g | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.093mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.05mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.388mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 0.525mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 0.425mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.075mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0.35mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.25mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.263mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.96g
հավասար
Ջուր
~69.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4747.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.6% |
