Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընկույզի յուղ և Ավոկադոյի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընկույզի յուղ vs Ավոկադոյի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 8% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 38%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
հավասար Ճարպեր - 100
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
հավասար Ճարպեր - 100

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209.4%
10% 24% 66%
Հագեցած ճարպ: 9.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 22.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 63.3 գ
12% 74% 14%
Հագեցած ճարպ: 11.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 70.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.486 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +209.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընկույզի յուղ Ավոկադոյի յուղ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընկույզի յուղ Ավոկադոյի յուղ Opinion
Ճարպեր 100g 100g
Կալորիականություն 884kcal 884kcal
Վիտամին E 0.4mg Ընկույզի յուղ
Վիտամին K 15µg Ընկույզի յուղ
Հագեցած ճարպ 9.1g 11.56g Ընկույզի յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 22.8g 70.554g Ավոկադոյի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 63.3g 13.486g Ընկույզի յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընկույզի յուղ Ավոկադոյի յուղ
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Ընկույզի յուղ
0%
Ավոկադոյի յուղ
Mineral Summary Score
0%
Ընկույզի յուղ
0%
Ավոկադոյի յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընկույզի յուղ
Ընկույզի յուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.46g)
Which food is cheaper?
Ընկույզի յուղ
Ընկույզի յուղ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Ավոկադոյի յուղ
Ավոկադոյի յուղ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ավոկադոյի յուղ
Ավոկադոյի յուղ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընկույզի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171030/nutrients
  2. Ավոկադոյի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: