Համեմատել Թարխուն և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +776.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +517.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +344.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +616% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +751.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 32.3mg | 5.23mg | 338% |
| Մանգան | 7.967mg | 1.791mg | 269% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.283mg | 164% |
| Կալցիում | 1139mg | 130mg | 101% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.187mg | 89% |
| Վիտամին C | 50mg | 0mg | 56% |
| Կալիում | 3020mg | 1392mg | 48% |
| Folate, total | 274µg | 456µg | 46% |
| Պղինձ | 0.677mg | 1.057mg | 42% |
| Մագնեզիում | 347mg | 183mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 2.965mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.643mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 15g | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.266mg | 25% | |
| Վիտամին A | 210µg | 1µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 0.814g | 19% |
| Ցինկ | 3.9mg | 2.76mg | 10% |
| Ճարպեր | 7.24g | 1.49g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 367mg | 8% |
| Սելեն | 4.4µg | 8.2µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 0.33g | 7% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 62.78g | 4% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 343kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 21.7g | 2% |
| Նատրիում | 62mg | 17mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.012g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 158kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 47.78g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.212mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.767mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.785mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.549mg | 0% | |
| Լիզին | 1.521mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.243mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.858mg | 0% | |
| Վալին | 0.937mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
21.7 գ
Ճարպեր:
1.49 գ
Ածխաջրեր:
62.78 գ
Ջուր:
10.59 գ
Այլ:
3.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +385.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +354.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.5% |