Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +762.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +669.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +762.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +669.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +39%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +86.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +474.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +530.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +128.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +474.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +530.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +128.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +529.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.86
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +529.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +863%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.5%
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.698 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +863%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թարխուն Լոբի մունգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Լոբի մունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 46.32g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 22.77g 23.86g Լոբի մունգ
Ճարպեր 7.24g 1.15g Թարխուն
Ածխաջրեր 50.22g 62.62g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 295kcal 347kcal Լոբի մունգ
Շաքար 6.6g Թարխուն
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 16.3g Լոբի մունգ
Կալցիում 1139mg 132mg Թարխուն
Երկաթ 32.3mg 6.74mg Թարխուն
Մագնեզիում 347mg 189mg Թարխուն
Ֆոսֆոր 313mg 367mg Լոբի մունգ
Կալիում 3020mg 1246mg Թարխուն
Նատրիում 62mg 15mg Լոբի մունգ
Ցինկ 3.9mg 2.68mg Թարխուն
Պղինձ 0.677mg 0.941mg Լոբի մունգ
Մանգան 7.967mg 1.035mg Թարխուն
Սելեն 4.4µg 8.2µg Լոբի մունգ
Վիտամին A 4200IU 114IU Թարխուն
Վիտամին A, RAE 210µg 6µg Թարխուն
Վիտամին E 0.51mg Լոբի մունգ
Վիտամին C 50mg 4.8mg Թարխուն
Վիտամին B1 0.251mg 0.621mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 1.339mg 0.233mg Թարխուն
Վիտամին B3 8.95mg 2.251mg Թարխուն
Վիտամին B5 1.91mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 2.41mg 0.382mg Թարխուն
Folate, total 274µg 625µg Լոբի մունգ
Վիտամին K 9µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.26mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.782mg Լոբի մունգ
Իզոլեյցին 1.008mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.847mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.664mg Լոբի մունգ
Մեթիոնին 0.286mg Լոբի մունգ
Ֆենիլալանին 1.443mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.695mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 1.881g 0.348g Լոբի մունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 0.161g Թարխուն
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 0.384g Թարխուն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թարխուն Լոբի մունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
143%
Թարխուն
82%
Լոբի մունգ
Mineral Summary Score
360%
Թարխուն
126%
Լոբի մունգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.533g)
Which food is cheaper?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is cheaper (difference - $4.5)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: