Համեմատել Թարխուն և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +762.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +379.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +669.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +941.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +474.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +297.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +530.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +128.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 32.3mg | 6.74mg | 320% |
| Մանգան | 7.967mg | 1.035mg | 301% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.382mg | 156% |
| Կալցիում | 1139mg | 132mg | 101% |
| Folate, total | 274µg | 625µg | 88% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.233mg | 85% |
| Կալիում | 3020mg | 1246mg | 52% |
| Վիտամին C | 50mg | 4.8mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 2.251mg | 42% |
| Մագնեզիում | 347mg | 189mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 38% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 16.3g | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.621mg | 31% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.941mg | 29% |
| Վիտամին A | 210µg | 6µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 0.384g | 22% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Ցինկ | 3.9mg | 2.68mg | 11% |
| Ճարպեր | 7.24g | 1.15g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 367mg | 8% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Սելեն | 4.4µg | 8.2µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 0.348g | 7% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 62.62g | 4% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 347kcal | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 23.86g | 2% |
| Նատրիում | 62mg | 15mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.161g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.847mg | 0% | |
| Լիզին | 1.664mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0% | |
| Վալին | 1.237mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +529.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +863% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |