Համեմատել Թարխուն և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +611.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +271.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +696.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +593.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +357.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +742.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +258.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 7.967mg | 1mg | 303% |
| Երկաթ | 32.3mg | 8.7mg | 295% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.286mg | 163% |
| Կալցիում | 1139mg | 160mg | 98% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.193mg | 88% |
| Վիտամին C | 50mg | 0mg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.9mg | 54% |
| Մագնեզիում | 347mg | 160mg | 45% |
| Կալիում | 3020mg | 1500mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 1.955mg | 44% |
| Folate, total | 274µg | 444µg | 43% |
| Պղինձ | 0.677mg | 1mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 15.5g | 32% |
| Վիտամին A | 210µg | 0µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 0.387g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 440mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.899mg | 18% | |
| Ցինկ | 3.9mg | 2.2mg | 15% |
| Ճարպեր | 7.24g | 0.9g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 0.232g | 7% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 63.25g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 21.25g | 3% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 339kcal | 2% |
| Նատրիում | 62mg | 9mg | 2% |
| Սելեն | 4.4µg | 3.2µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.078g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 47.75g | N/A |
| Շաքար | 2.12g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.894mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.697mg | 0% | |
| Լիզին | 1.459mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.32mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0% | |
| Վալին | 1.112mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.592mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +704.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +507.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |