Համեմատել Թեփ հում և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +145.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +333.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +444.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +173% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1058.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +651.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 5.63mg | 1.3mg | 188% |
| Վիտամին B1 | 1.17mg | 0.101mg | 89% |
| Պղինձ | 0.403mg | 1.1mg | 77% |
| Սելեն | 45.2µg | 8.3µg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 734mg | 347mg | 55% |
| Երկաթ | 5.41mg | 2.2mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 0.934mg | 7.02mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.4g | 10g | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.425mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.766g | 1.039g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 17.3g | 13.25g | 8% |
| Վիտամին E | 1.01mg | 7% | |
| Ճարպեր | 7.03g | 3.4g | 6% |
| Ցինկ | 3.11mg | 2.4mg | 6% |
| Folate, total | 52µg | 30µg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 246kcal | 343kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 1.494mg | 1.233mg | 5% |
| Կալցիում | 58mg | 18mg | 4% |
| Կալիում | 566mg | 460mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.21mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.328g | 0.741g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.376g | 1.04g | 3% |
| Ածխաջրեր | 66.22g | 71.5g | 2% |
| Մագնեզիում | 235mg | 231mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 142kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.82g | 61.5g | N/A |
| Շաքար | 1.45g | N/A | |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.502mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.668mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 1.374mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 0.76mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.335mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.964mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.41mg | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~71.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +128.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.2% |