Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Մրգային սառույց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Մրգային սառույց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 21% 1% 0% 2% 1% 5% 0% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1350%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -77.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 3% 0% 0% 0% 1% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +29600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +906.1%
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
19% 80%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 19.23 գ
Ջուր: 80.49 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2650%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +906.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2537.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2812.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
16% 64% 20%
Հագեցած ճարպ: 0.013 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.016 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2537.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2812.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք Ֆորտունա Մրգային սառույց
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Մրգային սառույց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 19.23g Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 4.2g 0g Թխվածք Ֆորտունա
Ճարպեր 2.7g 0.24g Թխվածք Ֆորտունա
Ածխաջրեր 84g 19.23g Թխվածք Ֆորտունա
Կալորիականություն 378kcal 79kcal Թխվածք Ֆորտունա
Ֆրուկտոզա 2.72g Մրգային սառույց
Շաքար 45.42g 13.66g Մրգային սառույց
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g Թխվածք Ֆորտունա
Կալցիում 12mg 0mg Թխվածք Ֆորտունա
Երկաթ 1.44mg 0.54mg Թխվածք Ֆորտունա
Մագնեզիում 7mg 1mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆոսֆոր 35mg 0mg Թխվածք Ֆորտունա
Կալիում 41mg 15mg Թխվածք Ֆորտունա
Նատրիում 31mg 7mg Մրգային սառույց
Ցինկ 0.17mg 0.15mg Թխվածք Ֆորտունա
Պղինձ 0.06mg 0mg Թխվածք Ֆորտունա
Մանգան 0.19mg 0mg Թխվածք Ֆորտունա
Սելեն 2.9µg 0.2µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A 3IU 0IU Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին E 0.03mg 0mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին C 0mg 0.7mg Մրգային սառույց
Վիտամին B1 0.182mg 0mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.13mg 0mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B3 1.84mg 0mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B5 0.297mg 0.001mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B6 0.013mg 0mg Թխվածք Ֆորտունա
Folate, total 66µg 0µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B12 0.01µg 0µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին K 1.1µg 0µg Թխվածք Ֆորտունա
Տրիպտոֆան 0.061mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրեոնին 0.123mg Թխվածք Ֆորտունա
Իզոլեյցին 0.165mg Թխվածք Ֆորտունա
Լեյցին 0.295mg Թխվածք Ֆորտունա
Լիզին 0.157mg Թխվածք Ֆորտունա
Մեթիոնին 0.076mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆենիլալանին 0.203mg Թխվածք Ֆորտունա
Վալին 0.192mg Թխվածք Ֆորտունա
Հիստիդին 0.088mg Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 2mg 0mg Մրգային սառույց
Հագեցած ճարպ 0.669g 0.013g Մրգային սառույց
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Թխվածք Ֆորտունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 0.051g Թխվածք Ֆորտունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.016g Թխվածք Ֆորտունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք Ֆորտունա Մրգային սառույց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
0%
Մրգային սառույց
Mineral Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
3%
Մրգային սառույց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մրգային սառույց
Մրգային սառույց is lower in Շաքար (difference - 31.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մրգային սառույց
Մրգային սառույց is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մրգային սառույց
Մրգային սառույց is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մրգային սառույց
Մրգային սառույց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.656g)
Which food is lower in glycemic index?
Մրգային սառույց
Մրգային սառույց is lower in glycemic index (difference - 77)
Which food is richer in minerals?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Մրգային սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168813/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: