Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թութ և Մրգային աղցան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թութ vs Մրգային աղցան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +640%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +640%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1003%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +621.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1003%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +621.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.2%
հավասար Ջուր - 86.15
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.51 գ
Ճարպեր: 0.03 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 86.15 գ
Այլ: 0.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.2%
հավասար Ջուր - 86.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +720%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1781.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.2%
10% 15% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.041 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.207 գ
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.004 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +720%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1781.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թութ Մրգային աղցան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թութ Մրգային աղցան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.1g 12.05g Մրգային աղցան
Սպիտակուցներ 1.44g 0.51g Թութ
Ճարպեր 0.39g 0.03g Թութ
Ածխաջրեր 9.8g 13.05g Մրգային աղցան
Կալորիականություն 43kcal 50kcal Մրգային աղցան
Շաքար 8.1g Մրգային աղցան
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1g Թութ
Կալցիում 39mg 11mg Թութ
Երկաթ 1.85mg 0.25mg Թութ
Մագնեզիում 18mg 8mg Թութ
Ֆոսֆոր 38mg 14mg Թութ
Կալիում 194mg 116mg Թութ
Նատրիում 10mg 5mg Մրգային աղցան
Ցինկ 0.12mg 0.14mg Մրգային աղցան
Պղինձ 0.06mg 0.05mg Թութ
Մանգան 0.151mg Մրգային աղցան
Սելեն 0.6µg Թութ
Վիտամին A 25IU 600IU Մրգային աղցան
Վիտամին A, RAE 1µg 30µg Մրգային աղցան
Վիտամին E 0.87mg Թութ
Վիտամին C 36.4mg 3.3mg Թութ
Վիտամին B1 0.029mg 0.011mg Թութ
Վիտամին B2 0.101mg 0.014mg Թութ
Վիտամին B3 0.62mg 0.356mg Թութ
Վիտամին B5 0.053mg Մրգային աղցան
Վիտամին B6 0.05mg 0.027mg Թութ
Folate, total 6µg 3µg Թութ
Վիտամին K 7.8µg Թութ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.004g Մրգային աղցան
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g 0.005g Թութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g 0.011g Թութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թութ Մրգային աղցան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Թութ
6%
Մրգային աղցան
Mineral Summary Score
16%
Թութ
8%
Մրգային աղցան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Շաքար (difference - 8.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is cheaper?
Մրգային աղցան
Մրգային աղցան is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
Թութ
Թութ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in minerals?
Թութ
Թութ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թութ
Թութ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Մրգային աղցան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: