Համեմատել Թռչնամսի համեմունք և Դդմի կարկանդակի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +29.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +915.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2735.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 805.4µg | 28.4µg | 648% |
| Մանգան | 6.857mg | 15.844mg | 391% |
| Երկաթ | 35.3mg | 19.71mg | 195% |
| Վիտամին B6 | 1.32mg | 0.4mg | 71% |
| Պղինձ | 0.843mg | 0.484mg | 40% |
| Կալցիում | 996mg | 682mg | 31% |
| Folate, total | 138µg | 24µg | 29% |
| Մագնեզիում | 224mg | 136mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 3.29g | 6.53g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.3g | 14.8g | 14% |
| Վիտամին C | 12mg | 23.4mg | 13% |
| Վիտամին A | 132µg | 13µg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.264mg | 0.131mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 9.59g | 5.76g | 8% |
| Ճարպեր | 7.53g | 12.6g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 171mg | 118mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.936g | 0.78g | 8% |
| Ցինկ | 3.14mg | 2.37mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.97mg | 2.243mg | 5% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 1.93mg | 4% |
| Սելեն | 7.2µg | 9.3µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.137mg | 4% |
| Կալորիականություն | 307kcal | 342kcal | 2% |
| Choline, total | 30.3mg | 20.8mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 65.59g | 69.28g | 1% |
| Կալիում | 684mg | 663mg | 1% |
| Նատրիում | 27mg | 52mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 594kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.96 | 0.29 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.29g | 54.48g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 7.76g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 1.102g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~69.28g
հավասար
Ջուր
~8.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +148.2% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~1.102g
