Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական սառույց և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական սառույց vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +920%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16500%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 0% 0% 1% 1% 1% 4% 3% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 143% 14% 63% 10% 63% 9% 34% 35% 91%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +920%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1860%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 2% 3% 14% 1% 1% 4% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 93% 27% 78% 11% 14% 74% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1860%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +269.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3640%
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 13.5 գ
Ջուր: 86.4 գ
Այլ: 0.05 գ
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +269.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +3640%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական սառույց Տորտիլա
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական սառույց Տորտիլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.5g 47.54g Տորտիլա
Սպիտակուցներ 0.03g 7.28g Տորտիլա
Ճարպեր 0.02g 0.95g Տորտիլա
Ածխաջրեր 13.5g 49.94g Տորտիլա
Կալորիականություն 53kcal 237kcal Տորտիլա
Օսլա 43.02g Տորտիլա
Շաքար 2.75g Իտալական սառույց
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.4g Տորտիլա
Կալցիում 1mg 70mg Տորտիլա
Երկաթ 0.09mg 3.81mg Տորտիլա
Մագնեզիում 0mg 19mg Տորտիլա
Ֆոսֆոր 0mg 146mg Տորտիլա
Կալիում 6mg 105mg Տորտիլա
Նատրիում 4mg 482mg Իտալական սառույց
Ցինկ 0.03mg 0.32mg Տորտիլա
Պղինձ 0.01mg 0.102mg Տորտիլա
Մանգան 0.02mg 0.268mg Տորտիլա
Սելեն 0.1µg 16.6µg Տորտիլա
Վիտամին A 167IU Իտալական սառույց
Վիտամին E 0.19mg Տորտիլա
Վիտամին C 0.5mg 0mg Իտալական սառույց
Վիտամին B1 0.005mg 0.37mg Տորտիլա
Վիտամին B2 0.01mg 0.114mg Տորտիլա
Վիտամին B3 0.715mg 4.125mg Տորտիլա
Վիտամին B5 0.005mg 0.17mg Տորտիլա
Վիտամին B6 0.002mg 0.06mg Տորտիլա
Folate, total 5µg 98µg Տորտիլա
Վիտամին K 0.4µg Տորտիլա
Տրիպտոֆան 0.06mg Տորտիլա
Տրեոնին 0.182mg Տորտիլա
Իզոլեյցին 0.286mg Տորտիլա
Լեյցին 0.53mg Տորտիլա
Լիզին 0.157mg Տորտիլա
Մեթիոնին 0.122mg Տորտիլա
Ֆենիլալանին 0.375mg Տորտիլա
Վալին 0.326mg Տորտիլա
Հիստիդին 0.165mg Տորտիլա
Հագեցած ճարպ 0g 0.296g Իտալական սառույց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.185g Տորտիլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.391g Տորտիլա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g Տորտիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական սառույց Տորտիլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3%
Իտալական սառույց
25%
Տորտիլա
Mineral Summary Score
1%
Իտալական սառույց
48%
Տորտիլա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տորտիլա
Տորտիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is richer in vitamins?
Տորտիլա
Տորտիլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Շաքար (difference - 2.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Նատրիում (difference - 478mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.296g)
Which food is lower in glycemic index?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: