Համեմատել Լյարդ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1458.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +471.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +177.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +180.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +467.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +371.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +268.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 0.57µg | 754% |
| Վիտամին A | 5405µg | 0µg | 601% |
| Երկաթ | 17.92mg | 1.15mg | 210% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.387mg | 139% |
| Խոլեստերին | 355mg | 73mg | 94% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 1.012mg | 75% |
| Պղինձ | 0.634mg | 0.111mg | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.95mg | 58% |
| Սելեն | 67.5µg | 38.2µg | 53% |
| Folate, total | 163µg | 0µg | 41% |
| Ցինկ | 6.72mg | 2.42mg | 39% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 0mg | 26% |
| Choline, total | 88.9mg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.739mg | 13% |
| Մանգան | 0.3mg | 0.013mg | 12% |
| Կալիում | 150mg | 421mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 7.432mg | 6% |
| Մագնեզիում | 14mg | 29mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 267mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 0.506g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 1.334g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.411g | 2% | |
| Կալորիականություն | 165kcal | 143kcal | 1% |
| Ճարպեր | 4.4g | 3.51g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 1.198g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 26.17g | 0% |
| Protein per 100 calories | 16g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 6mg | 0% |
| Նատրիում | 49mg | 57mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.033g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.275mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.107mg | 1.175mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 1.288mg | 0% |
| Լեյցին | 2.319mg | 2.229mg | 0% |
| Լիզին | 2.007mg | 2.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0.721mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 1.1mg | 0% |
| Վալին | 1.607mg | 1.367mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.708mg | 1.13mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.17g
հավասար
Ջուր
~69.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +111.7% |