Համեմատել Լոբի և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +206% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +257.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +192.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +119.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +174.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1613% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.5mg | 101.8mg | 108% |
| Folate, total | 394µg | 23µg | 93% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 5.8g | 76% |
| Երկաթ | 8.2mg | 2.68mg | 69% |
| Պղինձ | 0.958mg | 0.473mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 407mg | 139mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 23.58g | 5.06g | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.529mg | 0.193mg | 28% |
| Մանգան | 1.021mg | 0.466mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 8.663g | 21% |
| Ճարպեր | 0.83g | 14.08g | 20% |
| Ցինկ | 2.79mg | 0.78mg | 18% |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Մագնեզիում | 140mg | 81mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.219mg | 0.383mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 60.01g | 23.33g | 12% |
| Նատրիում | 24mg | 266mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 2.06g | 11% |
| Կալցիում | 143mg | 47mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.06mg | 3.63mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 1.893g | 8% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 213kcal | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 0.479mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 0.319mg | 6% |
| Կալիում | 1406mg | 1565mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 141kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.11g | 17.53g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Սելեն | 3.2µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.992mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 0.185mg | 0% |
| Լիզին | 1.618mg | 0.186mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.355mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.275mg | 0.131mg | 0% |
| Վալին | 1.233mg | 0.13mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.656mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +366% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +157.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1596.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +358.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.457 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13435.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +350.8% |