Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Compare
  6. Լոբի vs. Fava beans

Համեմատել Լոբի և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Fava beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի
Լոբի
1
:
9
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +645.5%
Լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Fava beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 252% 138% 181% 94% 2% 86% 275% 213% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +214%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +645.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի
Լոբի
0
:
10
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +474.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +225.4%
հավասար Վիտամին K - 9
Լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Fava beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 5% 139% 77% 54% 59% 85% 318% 0% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +474.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +225.4%
հավասար Վիտամին K - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի
Լոբի
1
:
4
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +509.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +206%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +182.6%
Լոբի
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Fava beans
26% 58% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 26.12 գ
Ճարպեր: 1.53 գ
Ածխաջրեր: 58.29 գ
Ջուր: 10.98 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +509.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +206%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +155.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +182.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի
Լոբի
1
:
2
Fava beans
Fava beans
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +676.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +125.5%
Լոբի
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Fava beans
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.254 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.627 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +676.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +125.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Fava beans
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Fava beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 33.29g Fava beans
Սպիտակուցներ 8.67g 26.12g Fava beans
Ճարպեր 0.5g 1.53g Fava beans
Ածխաջրեր 22.8g 58.29g Fava beans
Կալորիականություն 127kcal 341kcal Fava beans
Շաքար 0.32g 5.7g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 25g Fava beans
Կալցիում 35mg 103mg Fava beans
Երկաթ 2.22mg 6.7mg Fava beans
Մագնեզիում 42mg 192mg Fava beans
Ֆոսֆոր 138mg 421mg Fava beans
Կալիում 405mg 1062mg Fava beans
Նատրիում 1mg 13mg Լոբի
Ցինկ 1mg 3.14mg Fava beans
Պղինձ 0.216mg 0.824mg Fava beans
Մանգան 0.43mg 1.626mg Fava beans
Սելեն 1.1µg 8.2µg Fava beans
Վիտամին A 0IU 53IU Fava beans
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Fava beans
Վիտամին E 0.03mg 0.05mg Fava beans
Վիտամին C 1.2mg 1.4mg Fava beans
Վիտամին B1 0.16mg 0.555mg Fava beans
Վիտամին B2 0.058mg 0.333mg Fava beans
Վիտամին B3 0.578mg 2.832mg Fava beans
Վիտամին B5 0.22mg 0.976mg Fava beans
Վիտամին B6 0.12mg 0.366mg Fava beans
Folate, total 130µg 423µg Fava beans
Վիտամին K 8.4µg 9µg Fava beans
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.247mg Fava beans
Տրեոնին 0.319mg 0.928mg Fava beans
Իզոլեյցին 0.41mg 1.053mg Fava beans
Լեյցին 0.736mg 1.964mg Fava beans
Լիզին 0.607mg 1.671mg Fava beans
Մեթիոնին 0.113mg 0.213mg Fava beans
Ֆենիլալանին 0.511mg 1.103mg Fava beans
Վալին 0.5mg 1.161mg Fava beans
Հիստիդին 0.238mg 0.664mg Fava beans
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.254g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.303g Fava beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 0.627g Fava beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Fava beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Լոբի
63%
Fava beans
Mineral Summary Score
38%
Լոբի
131%
Fava beans

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 5.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.181g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is cheaper?
Fava beans
Fava beans is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Fava beans
Fava beans is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fava beans
Fava beans is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: