Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Համեմատել
  6. Լոբի vs. Fava beans

Համեմատել Լոբի և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Fava beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 137% 31% 94% 251% 275% 86% 180% 1.7% 212% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +214%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +645.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4% 0% 0% 0.6% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4.7% 0% 1% 1% 139% 77% 53% 59% 84% 0% 23% 317%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +474.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +225.4%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Fava beans DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 25g 74%
Folate, total 130µg 423µg 73%
Պղինձ 0.216mg 0.824mg 68%
Երկաթ 2.22mg 6.7mg 56%
Մանգան 0.43mg 1.626mg 52%
Ֆոսֆոր 138mg 421mg 40%
Մագնեզիում 42mg 192mg 36%
Սպիտակուցներ 8.67g 26.12g 35%
Վիտամին B1 0.16mg 0.555mg 33%
Վիտամին B2 0.058mg 0.333mg 21%
Կալիում 405mg 1062mg 19%
Ցինկ 1mg 3.14mg 19%
Վիտամին B6 0.12mg 0.366mg 19%
Վիտամին B5 0.22mg 0.976mg 15%
Վիտամին B3 0.578mg 2.832mg 14%
Սելեն 1.1µg 8.2µg 13%
Ածխաջրեր 22.8g 58.29g 12%
Choline, total 30.5mg 95.8mg 12%
Կալորիականություն 127kcal 341kcal 11%
Կալցիում 35mg 103mg 7%
Ճարպեր 0.5g 1.53g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 0.627g 2%
Նատրիում 1mg 13mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.254g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.303g 1%
Protein per 100 calories 6.8g 7.7g N/A
Calories per 10 g protein 146kcal 131kcal N/A
Weight per 100 calories 79g 29g N/A
Վիտամին C 1.2mg 1.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 33.29g N/A
Շաքար 0.32g 5.7g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Վիտամին E 0.03mg 0.05mg 0%
Վիտամին K 8.4µg 9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.319mg 0.928mg 0%
Իզոլեյցին 0.41mg 1.053mg 0%
Լեյցին 0.736mg 1.964mg 0%
Լիզին 0.607mg 1.671mg 0%
Մեթիոնին 0.113mg 0.213mg 0%
Ֆենիլալանին 0.511mg 1.103mg 0%
Վալին 0.5mg 1.161mg 0%
Հիստիդին 0.238mg 0.664mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
26% 58% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 26.12 գ
Ճարպեր: 1.53 գ
Ածխաջրեր: 58.29 գ
Ջուր: 10.98 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +509.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +206%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +155.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278 գ
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.254 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.303 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.627 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +676.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +125.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: