Համեմատել Լոբի և White beans raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +352.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +343.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +370.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +267% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +317.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1063.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +232.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +198.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.22mg | 10.44mg | 103% |
| Պղինձ | 0.216mg | 0.984mg | 85% |
| Folate, total | 130µg | 388µg | 65% |
| Մանգան | 0.43mg | 1.796mg | 59% |
| Կալիում | 405mg | 1795mg | 41% |
| Մագնեզիում | 42mg | 190mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.4g | 15.2g | 35% |
| Սպիտակուցներ | 8.67g | 23.36g | 29% |
| Ցինկ | 1mg | 3.67mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 301mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.437mg | 23% |
| Կալցիում | 35mg | 240mg | 21% |
| Սելեն | 1.1µg | 12.8µg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.318mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 22.8g | 60.27g | 12% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 333kcal | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.22mg | 0.732mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.146mg | 7% |
| Choline, total | 30.5mg | 66.2mg | 6% |
| Վիտամին K | 8.4µg | 5.6µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.85g | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.578mg | 0.479mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 0.219g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.278g | 0.364g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.4g | 45.07g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | 2.11g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0.277mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.319mg | 0.983mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.41mg | 1.031mg | 0% |
| Լեյցին | 0.736mg | 1.865mg | 0% |
| Լիզին | 0.607mg | 1.603mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.113mg | 0.351mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 1.263mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 1.222mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.65mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.67 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
22.8 գ
Ջուր:
66.94 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
23.36 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
60.27 գ
Ջուր:
11.32 գ
Այլ:
4.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +491.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +164.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.278 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.364 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.9% |