Համեմատել Լոբի լուպին հում և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +547.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +640.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +234.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +941.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +508.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +308.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +575.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.36mg | 32.3mg | 349% |
| Մանգան | 2.382mg | 7.967mg | 243% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 2.41mg | 158% |
| Կալցիում | 176mg | 1139mg | 96% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 1.339mg | 86% |
| Կալիում | 1013mg | 3020mg | 59% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 50mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 7.4g | 46% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 8.95mg | 42% |
| Պղինձ | 1.022mg | 0.677mg | 38% |
| Մագնեզիում | 198mg | 347mg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.251mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 22.77g | 27% |
| Վիտամին A | 0µg | 210µg | 23% |
| Folate, total | 355µg | 274µg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 313mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 15% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 0.474g | 9% |
| Ցինկ | 4.75mg | 3.9mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 3.698g | 8% |
| Սելեն | 8.2µg | 4.4µg | 7% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 295kcal | 4% |
| Ճարպեր | 9.74g | 7.24g | 4% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 50.22g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 1.881g | 3% |
| Նատրիում | 15mg | 62mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 42.82g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.743mg | 0% | |
| Լիզին | 1.933mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 0% | |
| Վալին | 1.51mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +731.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.6% |