Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի լուպին և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին vs Amaranth grain infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111.5%
հավասար Կալցիում - 47
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111.5%
հավասար Կալցիում - 47

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1155.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +793.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1155.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +309.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40%
հավասար Ջուր - 75.16
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +309.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +40%
հավասար Ջուր - 75.16

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի լուպին Amaranth grain
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին Amaranth grain Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.08g 16.59g Amaranth grain
Սպիտակուցներ 15.57g 3.8g Լոբի լուպին
Ճարպեր 2.92g 1.58g Լոբի լուպին
Ածխաջրեր 9.88g 18.69g Amaranth grain
Կալորիականություն 119kcal 102kcal Լոբի լուպին
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2.1g Լոբի լուպին
Կալցիում 51mg 47mg Լոբի լուպին
Երկաթ 1.2mg 2.1mg Amaranth grain
Մագնեզիում 54mg 65mg Amaranth grain
Ֆոսֆոր 128mg 148mg Amaranth grain
Կալիում 245mg 135mg Լոբի լուպին
Նատրիում 4mg 6mg Լոբի լուպին
Ցինկ 1.38mg 0.86mg Լոբի լուպին
Պղինձ 0.231mg 0.149mg Լոբի լուպին
Մանգան 0.676mg 0.854mg Amaranth grain
Սելեն 2.6µg 5.5µg Amaranth grain
Վիտամին A 7IU Լոբի լուպին
Վիտամին E 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին C 1.1mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.134mg 0.015mg Լոբի լուպին
Վիտամին B2 0.053mg 0.022mg Լոբի լուպին
Վիտամին B3 0.495mg 0.235mg Լոբի լուպին
Վիտամին B5 0.188mg Լոբի լուպին
Վիտամին B6 0.009mg 0.113mg Amaranth grain
Folate, total 59µg 22µg Լոբի լուպին
Տրիպտոֆան 0.125mg Լոբի լուպին
Տրեոնին 0.573mg Լոբի լուպին
Իզոլեյցին 0.695mg Լոբի լուպին
Լեյցին 1.181mg Լոբի լուպին
Լիզին 0.832mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.11mg Լոբի լուպին
Ֆենիլալանին 0.618mg Լոբի լուպին
Վալին 0.65mg Լոբի լուպին
Հիստիդին 0.443mg Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 0.346g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18g Լոբի լուպին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73g Լոբի լուպին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի լուպին Amaranth grain
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Լոբի լուպին
5%
Amaranth grain
Mineral Summary Score
39%
Լոբի լուպին
43%
Amaranth grain

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 97)
Which food is cheaper?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.346g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: