Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի լուպին և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին vs Լապշա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +544.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +819.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +544.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +819.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +243%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +154.7%
հավասար Ջուր - 67.73
հավասար Այլ - 0.5
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +243%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +154.7%
հավասար Ջուր - 67.73
հավասար Այլ - 0.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.2%
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +32.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի լուպին Լապշա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին Լապշա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.08g 23.96g Լապշա
Սպիտակուցներ 15.57g 4.54g Լոբի լուպին
Ճարպեր 2.92g 2.07g Լոբի լուպին
Ածխաջրեր 9.88g 25.16g Լապշա
Կալորիականություն 119kcal 138kcal Լապշա
Շաքար 0.4g Լոբի լուպին
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.2g Լոբի լուպին
Կալցիում 51mg 12mg Լոբի լուպին
Երկաթ 1.2mg 1.47mg Լապշա
Մագնեզիում 54mg 21mg Լոբի լուպին
Ֆոսֆոր 128mg 76mg Լոբի լուպին
Կալիում 245mg 38mg Լոբի լուպին
Նատրիում 4mg 5mg Լոբի լուպին
Ցինկ 1.38mg 0.65mg Լոբի լուպին
Պղինձ 0.231mg 0.098mg Լոբի լուպին
Մանգան 0.676mg 0.315mg Լոբի լուպին
Սելեն 2.6µg 23.9µg Լապշա
Վիտամին A 7IU 21IU Լապշա
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Լապշա
Վիտամին E 0.17mg Լապշա
Վիտամին D 0IU 4IU Լապշա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Լապշա
Վիտամին C 1.1mg 0mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.134mg 0.289mg Լապշա
Վիտամին B2 0.053mg 0.136mg Լապշա
Վիտամին B3 0.495mg 2.077mg Լապշա
Վիտամին B5 0.188mg 0.263mg Լապշա
Վիտամին B6 0.009mg 0.046mg Լապշա
Folate, total 59µg 84µg Լապշա
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Լապշա
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.043mg Լոբի լուպին
Տրեոնին 0.573mg 0.138mg Լոբի լուպին
Իզոլեյցին 0.695mg 0.19mg Լոբի լուպին
Լեյցին 1.181mg 0.365mg Լոբի լուպին
Լիզին 0.832mg 0.137mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.11mg 0.086mg Լոբի լուպին
Ֆենիլալանին 0.618mg 0.24mg Լոբի լուպին
Վալին 0.65mg 0.22mg Լոբի լուպին
Հիստիդին 0.443mg 0.121mg Լոբի լուպին
Խոլեստերին 0mg 29mg Լոբի լուպին
Տրանս ճարպ 0g 0.029g Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 0.346g 0.419g Լոբի լուպին
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.18g 0.581g Լոբի լուպին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.73g 0.552g Լոբի լուպին

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի լուպին Լապշա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Լոբի լուպին
21%
Լապշա
Mineral Summary Score
39%
Լոբի լուպին
33%
Լապշա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.073g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is richer in minerals?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Լապշա
Լապշա is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Լապշա
Լապշա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: