Համեմատել Լոբի լուպին և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2787.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +412% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +103.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +344.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.008mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 15.57g | 5.06g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 25mg | 15% |
| Մանգան | 0.676mg | 0.374mg | 13% |
| Folate, total | 59µg | 7µg | 13% |
| Մագնեզիում | 54mg | 9mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Ցինկ | 1.38mg | 0.12mg | 11% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.48mg | 9% |
| Կալիում | 245mg | 35mg | 6% |
| Կալցիում | 51mg | 4mg | 5% |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.73g | 0.031g | 5% |
| Ճարպեր | 2.92g | 0.1g | 4% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 21.44g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.094mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.18g | 0.026g | 3% |
| Նատրիում | 4mg | 60mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.053mg | 0.026mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 0.04mg | 2% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 99kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.188mg | 0.235mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.346g | 0.019g | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.08g | 21.44g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.51mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.573mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 1.181mg | 0.33mg | 0% |
| Լիզին | 0.832mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.618mg | 0.217mg | 0% |
| Վալին | 0.65mg | 0.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.443mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2820% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +117% |
հավասար
Ջուր
~73.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2254.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.5% |
