Համեմատել Լոբի մունգ և Ձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +206.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +514.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +211.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 30µg | 149% |
| Երկաթ | 6.74mg | 2.2mg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.101mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 7.02mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 10g | 25% |
| Կալիում | 1246mg | 460mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 13.25g | 21% |
| Պղինձ | 0.941mg | 1.1mg | 18% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.425mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 1.233mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.21mg | 13% |
| Մանգան | 1.035mg | 1.3mg | 12% |
| Կալցիում | 132mg | 18mg | 11% |
| Մագնեզիում | 189mg | 231mg | 10% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 1.039g | 4% |
| Ճարպեր | 1.15g | 3.4g | 3% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 71.5g | 3% |
| Ցինկ | 2.68mg | 2.4mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 347mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 0.741g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 1.04g | 2% |
| Նատրիում | 15mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 343kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 259kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 61.5g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | N/A | |
| Սելեն | 8.2µg | 8.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.192mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.506mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.498mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 0.832mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.672mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
13.25 գ
Ճարպեր:
3.4 գ
Ածխաջրեր:
71.5 գ
Ջուր:
9.75 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.2% |
հավասար
Ջուր
~9.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.741 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.039 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +546% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +170.6% |