Համեմատել Լոբի մունգ և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +243.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +164% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +221.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +298.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2617.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2020.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 23µg | 151% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 101.8mg | 108% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.473mg | 52% |
| Երկաթ | 6.74mg | 2.68mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 5.8g | 42% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 5.06g | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.193mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 139mg | 33% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.479mg | 29% |
| Մագնեզիում | 189mg | 81mg | 26% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.466mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 8.663g | 21% |
| Ճարպեր | 1.15g | 14.08g | 20% |
| Choline, total | 97.9mg | 18% | |
| Ցինկ | 2.68mg | 0.78mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 23.33g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.383mg | 12% |
| Նատրիում | 15mg | 266mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 2.06g | 11% |
| Կալցիում | 132mg | 47mg | 9% |
| Կալիում | 1246mg | 1565mg | 9% |
| Սելեն | 8.2µg | 3µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 3.63mg | 9% |
| Վիտամին K | 9µg | 8% | |
| Կալորիականություն | 347kcal | 213kcal | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 1.893g | 7% |
| Վիտամին A | 6µg | 64µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 0.319mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 421kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 5.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 17.53g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.121mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 0.185mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.186mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.131mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.13mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
14.08 գ
Ածխաջրեր:
23.33 գ
Ջուր:
53.83 գ
Այլ:
3.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +371.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +494.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.06 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5280.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +436.5% |