Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի մունգ
  5. Compare
  6. Լոբի մունգ vs. Լոլիկի չիր

Համեմատել Լոբի մունգ և Լոլիկի չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի մունգ vs Լոլիկի չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
9
:
1
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.6%
Լոբի մունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 253% 135% 158% 110% 2% 74% 314% 135% 45%
Լոլիկի չիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +164%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +243.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +25.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
6
:
4
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +298.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2617.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1028.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2020.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.3%
Լոբի մունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 11% 0% 16% 156% 54% 43% 115% 89% 469% 0% 23%
Լոլիկի չիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +221.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +298.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2617.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1028.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2020.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
2
:
3
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +371.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +494.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.4%
Լոբի մունգ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Լոլիկի չիր
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +371.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1124.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +494.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +11.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ
1
:
2
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5280.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +436.5%
Լոբի մունգ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.384 գ
Լոլիկի չիր
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5280.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +436.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի մունգ Լոլիկի չիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի մունգ Լոլիկի չիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 46.32g 17.53g Լոբի մունգ
Սպիտակուցներ 23.86g 5.06g Լոբի մունգ
Ճարպեր 1.15g 14.08g Լոլիկի չիր
Ածխաջրեր 62.62g 23.33g Լոբի մունգ
Կալորիականություն 347kcal 213kcal Լոբի մունգ
Շաքար 6.6g Լոլիկի չիր
Բջջանյութ(Fiber) 16.3g 5.8g Լոբի մունգ
Կալցիում 132mg 47mg Լոբի մունգ
Երկաթ 6.74mg 2.68mg Լոբի մունգ
Մագնեզիում 189mg 81mg Լոբի մունգ
Ֆոսֆոր 367mg 139mg Լոբի մունգ
Կալիում 1246mg 1565mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 15mg 266mg Լոբի մունգ
Ցինկ 2.68mg 0.78mg Լոբի մունգ
Պղինձ 0.941mg 0.473mg Լոբի մունգ
Մանգան 1.035mg 0.466mg Լոբի մունգ
Սելեն 8.2µg 3µg Լոբի մունգ
Վիտամին A 114IU 1286IU Լոլիկի չիր
Վիտամին A, RAE 6µg 64µg Լոլիկի չիր
Վիտամին E 0.51mg Լոբի մունգ
Վիտամին C 4.8mg 101.8mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B1 0.621mg 0.193mg Լոբի մունգ
Վիտամին B2 0.233mg 0.383mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B3 2.251mg 3.63mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B5 1.91mg 0.479mg Լոբի մունգ
Վիտամին B6 0.382mg 0.319mg Լոբի մունգ
Folate, total 625µg 23µg Լոբի մունգ
Վիտամին K 9µg Լոբի մունգ
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.037mg Լոբի մունգ
Տրեոնին 0.782mg 0.128mg Լոբի մունգ
Իզոլեյցին 1.008mg 0.121mg Լոբի մունգ
Լեյցին 1.847mg 0.185mg Լոբի մունգ
Լիզին 1.664mg 0.186mg Լոբի մունգ
Մեթիոնին 0.286mg 0.044mg Լոբի մունգ
Ֆենիլալանին 1.443mg 0.131mg Լոբի մունգ
Վալին 1.237mg 0.13mg Լոբի մունգ
Հիստիդին 0.695mg 0.077mg Լոբի մունգ
Հագեցած ճարպ 0.348g 1.893g Լոբի մունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161g 8.663g Լոլիկի չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384g 2.06g Լոլիկի չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի մունգ Լոլիկի չիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Լոբի մունգ
62%
Լոլիկի չիր
Mineral Summary Score
126%
Լոբի մունգ
66%
Լոլիկի չիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Նատրիում (difference - 251mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.545g)
Which food is cheaper?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in minerals?
Լոբի մունգ
Լոբի մունգ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients
  2. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: