Համեմատել Լոբի մունգ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +191.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1229.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +333% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 625µg | 47µg | 145% |
| Վիտամին B6 | 0.382mg | 1.654mg | 98% |
| Պղինձ | 0.941mg | 0.533mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 16.3g | 9g | 29% |
| Սելեն | 8.2µg | 23.9µg | 29% |
| Մագնեզիում | 189mg | 77mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.91mg | 0.743mg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.621mg | 0.435mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 23.86g | 16.55g | 15% |
| Երկաթ | 6.74mg | 5.65mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.251mg | 0.796mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 367mg | 414mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.141mg | 7% |
| Վիտամին K | 9µg | 0.4µg | 7% |
| Choline, total | 97.9mg | 67.5mg | 6% |
| Կալցիում | 132mg | 79mg | 5% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 1.2mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 62.62g | 72.73g | 3% |
| Ցինկ | 2.68mg | 2.99mg | 3% |
| Կալիում | 1246mg | 1193mg | 2% |
| Նատրիում | 15mg | 60mg | 2% |
| Մանգան | 1.035mg | 0.979mg | 2% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 331kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.15g | 0.73g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.67mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.384g | 0.178g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.32g | 63.73g | N/A |
| Շաքար | 6.6g | 2.43g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.348g | 0.249g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.161g | 0.115g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.782mg | 0.374mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.008mg | 0.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.847mg | 0.728mg | 0% |
| Լիզին | 1.664mg | 0.768mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.286mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.443mg | 0.525mg | 0% |
| Վալին | 1.237mg | 0.667mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.695mg | 0.263mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.4% |