Համեմատել Լոբի պինտո հում և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +534.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +908% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +537.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +594% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +693.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +531.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +662.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +408.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.07mg | 32.3mg | 340% |
| Մանգան | 1.148mg | 7.967mg | 296% |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 2.41mg | 149% |
| Կալցիում | 113mg | 1139mg | 103% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 1.339mg | 87% |
| Folate, total | 525µg | 274µg | 63% |
| Վիտամին C | 6.3mg | 50mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 8.95mg | 49% |
| Կալիում | 1393mg | 3020mg | 48% |
| Սելեն | 27.9µg | 4.4µg | 43% |
| Մագնեզիում | 176mg | 347mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.251mg | 39% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 7.4g | 32% |
| Պղինձ | 0.893mg | 0.677mg | 24% |
| Վիտամին A | 0µg | 210µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 3.698g | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 16% | |
| Ցինկ | 2.28mg | 3.9mg | 15% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 313mg | 14% |
| Choline, total | 66.2mg | 12% | |
| Ճարպեր | 1.23g | 7.24g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 1.881g | 7% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 50.22g | 4% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 295kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 22.77g | 3% |
| Նատրիում | 12mg | 62mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 0.474g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 42.82g | N/A |
| Շաքար | 2.11g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.558mg | 0% | |
| Լիզին | 1.356mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0% | |
| Վալին | 0.998mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +488.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +808.6% |