Համեմատել Լոբի պինտո հում և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +160.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +469.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +292% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1010.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +560.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2988.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +395.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2823.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.148mg | 12.753mg | 505% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 163.7µg | 132% |
| Folate, total | 525µg | 17µg | 127% |
| Երկաթ | 5.07mg | 9.71mg | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.713mg | 0.108mg | 50% |
| Պղինձ | 0.893mg | 1.33mg | 49% |
| Սելեն | 27.9µg | 4.9µg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.5g | 25.3g | 39% |
| Ֆոսֆոր | 411mg | 158mg | 36% |
| Կալցիում | 113mg | 443mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 21.42g | 10.39g | 22% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.474mg | 0.291mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.785mg | 1.399mg | 12% |
| Ցինկ | 2.28mg | 1.19mg | 10% |
| Choline, total | 66.2mg | 11.3mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին C | 6.3mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1.04mg | 6% |
| Կալորիականություն | 347kcal | 251kcal | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.235g | 1.392g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.407g | 0.998g | 4% |
| Ճարպեր | 1.23g | 3.26g | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 27µg | 3% |
| Կալիում | 1393mg | 1329mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.18mg | 2% |
| Մագնեզիում | 176mg | 171mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.229g | 0.739g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 162kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 47.05g | 38.65g | N/A |
| Ածխաջրեր | 62.55g | 63.95g | 0% |
| Շաքար | 2.11g | 0.64g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 20mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.174mg | 1.143mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.237mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.81mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.871mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 1.558mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 1.356mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.259mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.095mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.998mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.159mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +165% |
հավասար
Ածխաջրեր
~63.95g
հավասար
Ջուր
~12.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +222.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +145.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
0.24 գ
Ֆրուկտոզա:
0.23 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +9800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g