Համեմատել Լորամրգի լոբի հում և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +796.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +546% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +766% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +515.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +679.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5mg | 32.3mg | 341% |
| Մանգան | 0.92mg | 7.967mg | 306% |
| Վիտամին B6 | 0.309mg | 2.41mg | 162% |
| Կալցիում | 127mg | 1139mg | 101% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 1.339mg | 87% |
| Folate, total | 604µg | 274µg | 83% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.7g | 7.4g | 69% |
| Վիտամին C | 0mg | 50mg | 56% |
| Կալիում | 1332mg | 3020mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 1.455mg | 8.95mg | 47% |
| Մագնեզիում | 156mg | 347mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.747mg | 0.251mg | 41% |
| Վիտամին A | 0µg | 210µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.527g | 3.698g | 21% |
| Սելեն | 12.7µg | 4.4µg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.748mg | 15% | |
| Պղինձ | 0.794mg | 0.677mg | 13% |
| Ճարպեր | 1.23g | 7.24g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 372mg | 313mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.316g | 1.881g | 7% |
| Ածխաջրեր | 60.05g | 50.22g | 3% |
| Կալորիականություն | 335kcal | 295kcal | 2% |
| Ցինկ | 3.63mg | 3.9mg | 2% |
| Նատրիում | 6mg | 62mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.03g | 22.77g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.106g | 0.474g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 35.35g | 42.82g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.273mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.017mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.838mg | 0% | |
| Լիզին | 1.58mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.346mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.245mg | 0% | |
| Վալին | 1.205mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +488.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +347.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +601.7% |