Համեմատել Խաղող և Նանս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +423.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +557.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4mg | 92.5mg | 98% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 7.5g | 26% |
| Մանգան | 0.718mg | 0.248mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.021mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1.25mg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 4.73g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.015mg | 6% |
| Մագնեզիում | 5mg | 20mg | 4% |
| Կալցիում | 14mg | 46mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.024mg | 0.18mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.018mg | 3% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 11.9µg | 2% |
| Կալիում | 191mg | 244mg | 2% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 1% | |
| Choline, total | 5.6mg | 1% | |
| Folate, total | 4µg | 8µg | 1% |
| Ճարպեր | 0.35g | 1.16g | 1% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.38mg | 1% |
| Կալորիականություն | 67kcal | 73kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.63g | 0.66g | 0% |
| Ածխաջրեր | 17.15g | 16.97g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.25g | 9.47g | N/A |
| Շաքար | 16.25g | 8.31g | N/A |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.09mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 10mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 4µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.29mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0% | |
| Վալին | 0.017mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +231.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.66g
հավասար
Ածխաջրեր
~16.97g
հավասար
Ջուր
~80.64g
հավասար
Այլ
~0.57գ
