Համեմատել Խաղող և Նանս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +423.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +557.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +231.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.66g
հավասար
Ածխաջրեր
~16.97g
հավասար
Ջուր
~80.64g
հավասար
Այլ
~0.57գ
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4mg | 92.5mg | 98% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 7.5g | 26% |
| Մանգան | 0.718mg | 0.248mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.021mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1.25mg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 4.73g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.015mg | 6% |
| Մագնեզիում | 5mg | 20mg | 4% |
| Կալցիում | 14mg | 46mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.024mg | 0.18mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.018mg | 3% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 11.9µg | 2% |
| Կալիում | 191mg | 244mg | 2% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 1% | |
| Choline, total | 5.6mg | 1% | |
| Folate, total | 4µg | 8µg | 1% |
| Ճարպեր | 0.35g | 1.16g | 1% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.38mg | 1% |
| Կալորիականություն | 67kcal | 73kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.63g | 0.66g | 0% |
| Ածխաջրեր | 17.15g | 16.97g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.25g | 9.47g | N/A |
| Շաքար | 16.25g | 8.31g | N/A |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.09mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 10mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 4µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.29mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0% | |
| Վալին | 0.017mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
31%
Mineral Summary Score
15%
12%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նանս is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Նանս is lower in Շաքար (difference - 7.94g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նանս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.114g)
Which food is cheaper?
Նանս is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Նանս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղող is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղող is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in vitamins?
Խաղող is relatively richer in vitamins