Համեմատել Խաղող և Նանս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +423.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +557.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4mg | 92.5mg | 98% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 7.5g | 26% |
| Մանգան | 0.718mg | 0.248mg | 20% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1.25mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.021mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.015mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.73g | 6% | |
| Մագնեզիում | 5mg | 20mg | 4% |
| Կալցիում | 14mg | 46mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.018mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.024mg | 0.18mg | 3% |
| Կալիում | 191mg | 244mg | 2% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 11.9µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.35g | 1.16g | 1% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.38mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Folate, total | 4µg | 8µg | 1% |
| Choline, total | 5.6mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 1% | |
| Կալորիականություն | 67kcal | 73kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.63g | 0.66g | 0% |
| Weight per 100 calories | 149g | 137g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.25g | 9.47g | N/A |
| Ածխաջրեր | 17.15g | 16.97g | 0% |
| Շաքար | 16.25g | 8.31g | N/A |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.09mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 10mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 4µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.29mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0% | |
| Վալին | 0.017mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +231.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.66g
հավասար
Ածխաջրեր
~16.97g
հավասար
Ջուր
~80.64g
