Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղող և Նուգա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղող vs Նուգա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +540%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +235%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2500%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 23% 24% 10% 5% 12% 45% 40% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +540%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +450%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +950%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +235%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 56% 0% 1% 4% 35% 9% 4% 5% 4% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3681.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +438.7%
17% 81%
Սպիտակուցներ: 0.63 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 17.15 գ
Ջուր: 81.3 գ
Այլ: 0.57 գ
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3681.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +377.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +438.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
50% 6% 44%
Հագեցած ճարպ: 0.114 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.102 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղող Նուգա
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղող Նուգա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.25g 89.09g Նուգա
Սպիտակուցներ 0.63g 3.33g Նուգա
Ճարպեր 0.35g 1.67g Նուգա
Ածխաջրեր 17.15g 92.39g Նուգա
Կալորիականություն 67kcal 398kcal Նուգա
Շաքար 16.25g 44.97g Խաղող
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 3.3g Նուգա
Կալցիում 14mg 32mg Նուգա
Երկաթ 0.29mg 0.59mg Նուգա
Մագնեզիում 5mg 32mg Նուգա
Ֆոսֆոր 10mg 55mg Նուգա
Կալիում 191mg 105mg Խաղող
Նատրիում 2mg 33mg Խաղող
Ցինկ 0.04mg 0.42mg Նուգա
Պղինձ 0.04mg 0.134mg Նուգա
Մանգան 0.718mg 0.304mg Խաղող
Սելեն 0.1µg 2.6µg Նուգա
Վիտամին A 100IU 1IU Խաղող
Վիտամին A, RAE 5µg 0µg Խաղող
Վիտամին E 0.19mg 2.77mg Նուգա
Վիտամին C 4mg 0.3mg Խաղող
Վիտամին B1 0.092mg 0.013mg Խաղող
Վիտամին B2 0.057mg 0.148mg Նուգա
Վիտամին B3 0.3mg 0.478mg Նուգա
Վիտամին B5 0.024mg 0.06mg Նուգա
Վիտամին B6 0.11mg 0.02mg Խաղող
Folate, total 4µg 5µg Նուգա
Վիտամին B12 0µg 0.01µg Նուգա
Վիտամին K 14.6µg 0µg Խաղող
Տրիպտոֆան 0.003mg Խաղող
Տրեոնին 0.017mg Խաղող
Իզոլեյցին 0.005mg Խաղող
Լեյցին 0.013mg Խաղող
Լիզին 0.014mg Խաղող
Մեթիոնին 0.021mg Խաղող
Ֆենիլալանին 0.013mg Խաղող
Վալին 0.017mg Խաղող
Հիստիդին 0.023mg Խաղող
Հագեցած ճարպ 0.114g 1.667g Խաղող
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0g Խաղող
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0g Խաղող

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղող Նուգա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Խաղող
10%
Նուգա
Mineral Summary Score
15%
Խաղող
20%
Նուգա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Նուգա
Նուգա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Նուգա
Նուգա is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is lower in Շաքար?
Խաղող
Խաղող is lower in Շաքար (difference - 28.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղող
Խաղող is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խաղող
Խաղող is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.553g)
Which food is cheaper?
Խաղող
Խաղող is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղող - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: