Համեմատել Խաղողի թուփ և Սիսեռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +536.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +311.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +646.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +177.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +45766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +143.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1092.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +587.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +571.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.855mg | 21.306mg | 802% |
| Վիտամին A | 1376µg | 3µg | 153% |
| Folate, total | 83µg | 557µg | 119% |
| Վիտամին K | 108.6µg | 9µg | 83% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.477mg | 36% |
| Կալցիում | 363mg | 57mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 5.6g | 20.47g | 30% |
| Պղինձ | 0.415mg | 0.656mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 0.231mg | 1.588mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 91mg | 252mg | 23% |
| Երկաթ | 2.63mg | 4.31mg | 21% |
| Ցինկ | 0.67mg | 2.76mg | 19% |
| Choline, total | 12.8mg | 99.3mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 17.31g | 62.95g | 15% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 378kcal | 14% |
| Կալիում | 272mg | 718mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.354mg | 0.212mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.065g | 2.731g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.535mg | 10% |
| Վիտամին C | 11.1mg | 4mg | 8% |
| Վիտամին E | 2mg | 0.82mg | 8% |
| Ճարպեր | 2.12g | 6.04g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11g | 12.2g | 5% |
| Վիտամին B3 | 2.362mg | 1.541mg | 5% |
| Մագնեզիում | 95mg | 79mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 1.377g | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Նատրիում | 9mg | 24mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.336g | 0.603g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 6.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.31g | 50.75g | N/A |
| Շաքար | 6.3g | 10.7g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.882mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.465mg | 0% | |
| Լիզին | 1.377mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.27mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.103mg | 0% | |
| Վալին | 0.865mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.6 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
17.31 գ
Ջուր:
73.32 գ
Այլ:
1.65 գ
Սպիտակուցներ:
20.47 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
62.95 գ
Ջուր:
7.68 գ
Այլ:
2.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +854.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +184.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +263.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.065 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.603 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.377 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.731 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.4% |