Համեմատել Խավարծիլ և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +115% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +158.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +189.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +414.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 7µg | 36µg | 7% |
| Վիտամին C | 8mg | 3.1mg | 5% |
| Կալցիում | 86mg | 40mg | 5% |
| Մանգան | 0.196mg | 0.103mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.074mg | 4% |
| Նատրիում | 4mg | 80mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.085mg | 0.246mg | 3% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.035mg | 2% |
| Վիտամին A | 5µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.057mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4.54g | 2.97g | 1% |
| Կալիում | 288mg | 260mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.6g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 24mg | 1% |
| Սելեն | 1.1µg | 0.4µg | 1% |
| Կալորիականություն | 21kcal | 16kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 0.69g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 233kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 476g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.74g | 1.37g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 11mg | 0% |
| Երկաթ | 0.22mg | 0.2mg | 0% |
| Շաքար | 1.1g | 1.34g | N/A |
| Ցինկ | 0.1mg | 0.13mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.27mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.32mg | 0% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 29.3µg | 0% |
| Choline, total | 6.1mg | 6.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.039g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.099g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.02mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.027mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0% | |
| Վալին | 0.027mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
4.54 գ
Ջուր:
93.61 գ
Այլ:
0.75 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.9% |
հավասար
Ջուր
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.053 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.099 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.8% |
