Համեմատել Խմորասնկեր և Պիտա հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +695.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +845.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +556.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4016.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4023.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1776.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3300.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +9650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 10.99mg | 0.267mg | 894% |
| Folate, total | 2340µg | 24µg | 579% |
| Վիտամին B2 | 4mg | 0.097mg | 300% |
| Վիտամին B5 | 13.5mg | 0.397mg | 262% |
| Վիտամին B3 | 40.2mg | 2.142mg | 238% |
| Վիտամին B6 | 1.5mg | 0.034mg | 113% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.9g | 2.2g | 99% |
| Ֆոսֆոր | 637mg | 97mg | 77% |
| Ցինկ | 7.94mg | 0.84mg | 65% |
| Սպիտակուցներ | 40.44g | 9.1g | 63% |
| Պղինձ | 0.436mg | 0.168mg | 30% |
| Կալիում | 955mg | 120mg | 25% |
| Նատրիում | 51mg | 536mg | 21% |
| Սելեն | 7.9µg | 14% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.309g | 0.105g | 11% |
| Ճարպեր | 7.61g | 1.2g | 10% |
| Երկաթ | 2.17mg | 1.4mg | 10% |
| Մագնեզիում | 54mg | 26mg | 7% |
| Մանգան | 0.312mg | 0.481mg | 7% |
| Կալցիում | 30mg | 86mg | 6% |
| Choline, total | 32mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 41.22g | 55.7g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.001g | 0.166g | 4% |
| Կալորիականություն | 325kcal | 275kcal | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.535g | 3% |
| Protein per 100 calories | 12g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 80kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 3.9 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.32g | 53.5g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.54mg | 0.105mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.99mg | 0.257mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.89mg | 0.349mg | 0% |
| Լեյցին | 2.92mg | 0.634mg | 0% |
| Լիզին | 3.28mg | 0.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.59mg | 0.16mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.75mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 2.31mg | 0.394mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.91mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
40.44 գ
Ճարպեր:
7.61 գ
Ածխաջրեր:
41.22 գ
Ջուր:
5.08 գ
Այլ:
5.65 գ
Սպիտակուցներ:
9.1 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
55.7 գ
Ջուր:
32.1 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +534.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +531.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.105 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.535 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4003.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3047.1% |