Համեմատել Խուրմա և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +242.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +153.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +35.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 101.6µg | 85% | |
| Վիտամին C | 66mg | 89.2mg | 26% |
| Երկաթ | 2.5mg | 0.73mg | 22% |
| Folate, total | 63µg | 16% | |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 13% | |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 6.64g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 9% | |
| Մանգան | 0.21mg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 66mg | 6% |
| Սելեն | 2.5µg | 5% | |
| Վիտամին E | 0.78mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 34kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 21mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.049mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.41mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 2.82g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 4% | |
| Վիտամին A | 31µg | 3% | |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Կալցիում | 27mg | 47mg | 2% |
| Նատրիում | 1mg | 33mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.37g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 4.04g | N/A |
| Կալիում | 310mg | 316mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +404.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.7% |
հավասար
Ճարպեր
~0.37g
հավասար
Այլ
~0.87գ
