Համեմատել Ծնեբեկ լոբի հում և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +129.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +310.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +641.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +99% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +264.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +695.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.048mg | 0.356mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.39mg | 24% |
| Երկաթ | 0.47mg | 1.93mg | 18% |
| Folate, total | 62µg | 132µg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.055mg | 0.825mg | 15% |
| Մագնեզիում | 44mg | 101mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.024mg | 0.191mg | 13% |
| Մանգան | 0.205mg | 0.408mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.215mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 2.8g | 6.15g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 100mg | 6% |
| Ցինկ | 0.37mg | 0.89mg | 5% |
| Վիտամին A | 43µg | 0µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.41mg | 1.22mg | 5% |
| Կալցիում | 50mg | 15mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 8.35g | 13.05g | 2% |
| Կալիում | 240mg | 307mg | 2% |
| Սելեն | 1.5µg | 0.6µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.169g | 0.407g | 2% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 67kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 168kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 149g | N/A |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.7g | 0% |
| Վիտամին C | 18.8mg | 18.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.35g | 13.05g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 13mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.105g | 0.085g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.036g | 0.052g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.032mg | 0.064mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.104mg | 0.258mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.15mg | 0.273mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 0.442mg | 0% |
| Լիզին | 0.184mg | 0.35mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.064mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.154mg | 0.31mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 0.316mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.09mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
8.35 գ
Ջուր:
87.85 գ
Այլ:
0.6 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
13.05 գ
Ջուր:
79.15 գ
Այլ:
0.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +56.3% |
հավասար
Ջուր
~79.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.169 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -19% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +140.8% |