Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կանտալուպ և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կանտալուպ vs Պապայա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 2.7% 24% 7.9% 14% 4.9% 6.4% 2.1% 5.3% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +125%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
հավասար Պղինձ ~0.045mg
հավասար Մանգան ~0.04mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 122% 56% 1% 0% 10% 4.4% 14% 6.3% 17% 0% 6.3% 16% 4.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +76.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~2.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կանտալուպ Պապայա DV% diff.
Վիտամին C 36.7mg 60.9mg 27%
Վիտամին A 169µg 47µg 14%
Folate, total 21µg 37µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 1.7g 3%
Վիտամին B6 0.072mg 0.038mg 3%
Կալիում 267mg 182mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.87g 3.73g 2%
Վիտամին B5 0.105mg 0.191mg 2%
Վիտամին B3 0.734mg 0.357mg 2%
Վիտամին E 0.05mg 0.3mg 2%
Վիտամին B1 0.041mg 0.023mg 2%
Մագնեզիում 12mg 21mg 2%
Վիտամին B2 0.019mg 0.027mg 1%
Ցինկ 0.18mg 0.08mg 1%
Ֆոսֆոր 15mg 10mg 1%
Երկաթ 0.21mg 0.25mg 1%
Կալցիում 9mg 20mg 1%
Ածխաջրեր 8.16g 10.82g 1%
Սպիտակուցներ 0.84g 0.47g 1%
Կալորիականություն 34kcal 43kcal 0%
Ճարպեր 0.19g 0.26g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.26g 9.12g N/A
Շաքար 7.86g 7.82g N/A
Պղինձ 0.041mg 0.045mg 0%
Օսլա 0.03g 0g 0%
Նատրիում 16mg 8mg 0%
Սելեն 0.4µg 0.6µg 0%
Մանգան 0.041mg 0.04mg 0%
Վիտամին K 2.5µg 2.6µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.081g 0%
Choline, total 7.6mg 6.1mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.072g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 0.058g 0%
Տրիպտոֆան 0.002mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.017mg 0.011mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0.008mg 0%
Լեյցին 0.029mg 0.016mg 0%
Լիզին 0.03mg 0.025mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0.009mg 0%
Վալին 0.033mg 0.01mg 0%
Հիստիդին 0.015mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 8.16 գ
Ջուր: 90.15 գ
Այլ: 0.66 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.6%
հավասար Ջուր ~88.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2300%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
55% 20% 24%
Օսլա: 0.03 գ
Սախարոզ: 4.35 գ
Գլյուկոզա: 1.54 գ
Ֆրուկտոզա: 1.87 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.06 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +99.5%
հավասար Լակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կանտալուպ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169092/nutrients
  2. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: