Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Կապույտ հապալաս
  5. Համեմատել
  6. Կապույտ հապալաս vs. Բիսկվիտ

Համեմատել Կապույտ հապալաս և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կապույտ հապալաս vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +464.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18400%
հավասար Պղինձ ~0.056mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 32% 0% 1% 11% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 26% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +329.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +634.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +188%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +340.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +550%
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կապույտ հապալաս Բիսկվիտ DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 170mg 57%
Սելեն 0.1µg 18.5µg 33%
Վիտամին B2 0.041mg 0.301mg 20%
Երկաթ 0.28mg 1.58mg 16%
Վիտամին K 19.3µg 16%
Վիտամին B12 0µg 0.37µg 15%
Ածխաջրեր 14.49g 57.7g 14%
Սպիտակուցներ 0.74g 7.3g 13%
Ֆոսֆոր 12mg 100mg 13%
Կալորիականություն 57kcal 297kcal 12%
Վիտամին C 9.7mg 0mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 10%
Նատրիում 1mg 228mg 10%
Վիտամին B1 0.037mg 0.159mg 10%
Վիտամին A 3µg 77µg 8%
Վիտամին B5 0.124mg 0.546mg 8%
Folate, total 6µg 39µg 8%
Մանգան 0.336mg 0.167mg 7%
Ճարպեր 0.33g 4.3g 6%
Հագեցած ճարպ 0.028g 1.301g 6%
Ֆրուկտոզա 4.97g 6%
Վիտամին B3 0.418mg 1.204mg 5%
Կալցիում 6mg 42mg 4%
Ցինկ 0.16mg 0.59mg 4%
Վիտամին E 0.57mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 1.576g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146g 0.649g 3%
Կալիում 77mg 141mg 2%
Մագնեզիում 6mg 9mg 1%
Վիտամին B6 0.052mg 0.059mg 1%
Choline, total 6mg 1%
Protein per 100 calories 1.3g 2.5g N/A
Calories per 10 g protein 770kcal 407kcal N/A
Weight per 100 calories 175g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 6.9 1.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 12.09g 57.7g N/A
Շաքար 9.96g N/A
Պղինձ 0.057mg 0.056mg 0%
Օսլա 0.03g 0%
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.02mg 0.308mg 0%
Իզոլեյցին 0.023mg 0.35mg 0%
Լեյցին 0.044mg 0.59mg 0%
Լիզին 0.013mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.192mg 0%
Ֆենիլալանին 0.026mg 0.374mg 0%
Վալին 0.031mg 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0.172mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Սպիտակուցներ: 0.74 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 14.49 գ
Ջուր: 84.21 գ
Այլ: 0.23 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +886.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1203%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +298.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.146 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3253.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +344.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կապույտ հապալաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: